建议先评估自身情况，若对法律程序和赔偿标准不熟悉，优先找律师介入谈判；若情况简单且金额较小，可先尝试与保险公司协商，协商不成再找律师。 以下是具体分析：

1. 先尝试与保险公司协商的情况
   如果理赔金额较小、争议点明确（例如保险公司仅对部分赔偿项目提出异议），且您对保险合同条款、赔偿标准有一定了解，可以先尝试与保险公司直接沟通。此时需注意：

   • 保留书面沟通记录（如邮件、短信），避免口头协商无凭证；
     
   • 明确要求保险公司书面说明拒赔或减赔的具体理由及法律依据；
     
   • 若协商无果，再委托律师介入，避免因前期沟通不当导致证据缺失。

2. 优先找律师介入的情况
   若存在以下情形，建议直接委托律师处理：

   • 赔偿金额较大：律师可通过专业评估确定合理赔偿范围，避免因自行协商导致利益受损；
     
   • 争议复杂：例如保险公司以“免责条款”“未如实告知”等理由拒赔，需律师分析条款效力及举证责任；
     
   • 保险公司态度强硬：若对方拖延处理或拒绝沟通，律师可通过发函、诉讼等手段施加压力；
     
   • 自身法律知识不足：保险合同涉及专业术语和法律规则，律师可帮助解读条款、梳理证据链。

补充建议：无论选择哪种方式，均需在事故发生后第一时间收集证据（如医疗记录、事故证明、保险单等），并注意诉讼时效（一般为3年）。若需进一步分析具体案情，可直接向我咨询，我会结合您的实际情况提供详细方案。