判刑的刑期确实包括在看守所里羁押的日子，这在法律上被称为“刑期折抵”。这一制度的设计旨在确保法律的公平性和合理性，避免因审判程序等原因导致对犯罪嫌疑人的惩罚不合理地增加或减少。以下是对这一问题的详细分析：

一、刑期折抵的法律依据

根据《中华人民共和国刑法》的相关规定：

1. 管制：

   • 《刑法》第四十一条规定，管制的刑期，从判决执行之日起计算；判决执行以前先行羁押的，羁押一日折抵刑期二日。
   • 实例说明：若某人因涉嫌犯罪被羁押在看守所30日，后被法院判处管制6个月，则其在看守所的羁押时间可折抵管制刑期60日，实际执行的管制期限为6个月减去60日。

2. 拘役：

   • 《刑法》第四十四条规定，拘役的刑期，从判决执行之日起计算；判决执行以前先行羁押的，羁押一日折抵刑期一日。
   • 实例说明：若某人在看守所被羁押了20天，后法院判处其拘役3个月，则这20天的羁押时间可折抵拘役刑期，实际执行的拘役期限为3个月减去20天。

3. 有期徒刑：

   • 《刑法》第四十七条规定，有期徒刑的刑期，从判决执行之日起计算；判决执行以前先行羁押的，羁押一日折抵刑期一日。
   • 实例说明：若某人因犯罪被羁押在看守所100天，后经法院审判，判处其有期徒刑3年，则其在看守所的100天羁押时间可折抵有期徒刑的刑期，实际执行的有期徒刑期限为3年减去100天。

二、不可以折抵刑期的情况

1. 无罪羁押或与其他罪行无关的羁押：

   • 若个人因无罪而被错误羁押，或在羁押期间涉及与所犯罪行无关的其他违法行为导致的额外羁押时间，通常不能折抵刑期。此时，若经司法机关查明无罪，个人有权依法获得国家赔偿。

2. 非羁押性强制措施：

   • 被判处管制、监视居住或仅被采取取保候审等强制措施的，由于并未实际羁押，因此不能折抵刑期。

三、特殊情况说明

• 羁押期限超过判决刑期：
  • 即便羁押期限超过了后来判决的刑期，个人也不会因此获得赔偿。国家赔偿法仅针对无罪被羁押的情形进行赔偿。

四、刑期折抵的意义

刑期折抵制度不仅体现了法律对犯罪嫌疑人合法权益的保护，也确保了刑罚执行的准确性和公平性。它避免了因审判程序等原因导致对犯罪嫌疑人的惩罚不合理地增加，从而维护了法律的公正和权威。

五、建议与总结

如果您或您身边的人面临此类问题，建议详细了解相关法律规定，并根据实际情况判断羁押时间是否可以折抵刑期。如果您有任何具体的法律问题或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。我将根据您的具体情况，提供专业、全面的法律建议。