如果偷了工地电缆被抓，首先需要明确的是，这种行为可能构成盗窃罪，会面临相应的刑事处罚。以下是从多个角度为你提供的分析和建议：

1. 法律后果：

   • 根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，盗窃公私财物，数额较大的，或者多次盗窃、入户盗窃、携带凶器盗窃、扒窃的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金；数额巨大或者有其他严重情节的，处三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金；数额特别巨大或者有其他特别严重情节的，处十年以上有期徒刑或者无期徒刑，并处罚金或者没收财产。
   • 工地电缆属于公私财物，且通常价值较高，因此盗窃工地电缆很可能构成数额较大或数额巨大的盗窃罪，面临较重的刑事处罚。

2. 应对措施：

   • 保持冷静，配合调查：被抓后，应保持冷静，如实回答警方的问题，不要试图隐瞒或逃避责任。配合调查是争取从轻处理的第一步。
   • 积极退赃，争取谅解：如果可能，应尽快退还所盗电缆或赔偿相应损失，并争取工地或受害人的谅解。这有助于在后续的法律程序中争取从轻或减轻处罚。
   • 寻求法律帮助：立即联系一位有经验的刑事辩护律师，如我林荔枝律师，专注于刑事辩护领域，可以为你提供专业的法律建议和辩护服务。律师将帮助你分析案情，制定辩护策略，并代表你与检察机关和法院进行沟通。

3. 辩护策略：

   • 自首情节：如果被抓前主动投案自首，可以依法从轻或减轻处罚。
   • 认罪态度：在庭审过程中，表现出诚恳的认罪态度，承认错误并表达悔意，有助于争取法官的同情和从轻处理。
   • 立功表现：如果能够提供对案件侦破有价值的线索或协助警方抓捕其他犯罪嫌疑人，可以视为立功表现，依法从轻或减轻处罚。
   • 数额认定：对于盗窃电缆的数额认定，律师可以协助你进行核实和辩论，确保数额认定的准确性和公正性。

4. 后续影响：

   • 刑事记录：一旦被定罪，将留下刑事犯罪记录，这可能对你的就业、出行、社会声誉等方面产生长期影响。
   • 社会关系：刑事犯罪还可能影响你与家人、朋友和社会的关系，需要做好心理准备并积极面对。

最后，我建议你尽快采取行动，联系一位专业的刑事辩护律师，如我林荔枝律师，为你提供全面的法律帮助和辩护服务。如果你有任何疑问或需要进一步的法律咨询，请随时向我提问。