面对被别人打电话威胁恐吓的情况，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益和安全：
保持冷静并确保个人安全：
- 在接到威胁电话时，首先要保持冷静，不要被对方的言语所激怒或吓倒。恐慌和焦虑可能会让你失去判断力，无法做出正确的决策。
- 确保个人安全是首要任务，避免直接冲突或暴露于危险中。如有必要，立即离开当前环境，前往安全地点，并考虑告知亲友你的处境。
详细记录威胁内容：
- 尽可能详细地记录来电者的信息，包括电话号码（即使可能是虚拟号码）、通话时间、对方的声音特征、使用的语言以及任何具体的威胁内容。
- 如果可能的话，尝试录音或录像以保留更直接的证据。这些信息在后续报警或寻求法律帮助时将非常有用。
及时报警并配合调查：
- 一旦确认自己受到威胁恐吓，应立即拨打当地警方电话报警。向警方详细描述情况，提供你所记录的所有信息，并按照警方的指示行事。
- 配合警方的调查工作，提供必要的协助和证据。公安机关将依法对威胁恐吓行为进行立案侦查，通过调查取证，确定施害者的身份和行为性质。
寻求法律保护与赔偿：
- 法律保护：根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条，写恐吓信或者以其他方法威胁他人人身安全的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款。如果威胁恐吓行为构成犯罪，如敲诈勒索罪、寻衅滋事罪等，将依法追究刑事责任。
- 民事赔偿：若威胁恐吓行为导致你精神损害或其他损失，你有权要求施害者承担民事责任，包括赔偿经济损失和精神损害抚慰金。你可以通过法律途径寻求赔偿，我会为你提供专业的法律建议和支持。
加强个人安全防护与心理支持：
- 个人安全防护：注意自己的行踪和安全，避免单独行动，尤其是在夜间或人烟稀少的地方。检查家中门窗是否牢固，安装必要的防盗设备，提高家庭安全防范意识。同时，不要随意透露个人敏感信息，如身份证号、银行卡号、密码等。
- 心理支持：经历威胁恐吓后，你可能会感到害怕、焦虑甚至抑郁。此时，寻求心理咨询师的帮助是非常重要的。他们可以提供专业的心理疏导和支持，帮助你缓解负面情绪，重建安全感。
持续关注案件进展与提升防范意识：
- 与警方保持联系，及时了解案件进展情况。如果发现新的线索或证据，应及时提供给警方。
- 学习一些基本的防身技巧和心理调适方法，提高自己的应对能力和心理素质。同时，也要关注社会动态和法律法规的变化，以便更好地保护自己和他人的安全。
总结与建议：
打电话威胁恐吓他人不仅违法，还可能对你的生活、工作和心理健康造成严重影响。因此，你应勇敢站出来维护自己的权益和安全，通过法律手段制止这种不法行为的发生。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。我会根据你的具体情况，为你提供专业的法律建议和支持。