施工单位无正当理由阻止人员离职并要求赔偿，通常是不合法的，劳动者有权依法解除劳动合同且无需支付不合理赔偿。以下从不同角度为你详细分析：

从劳动合同解除的法定情形角度

1. 劳动者提前通知解除
   根据《劳动合同法》第三十七条规定，劳动者提前三十日以书面形式通知用人单位，可以解除劳动合同。在试用期内，劳动者提前三日通知用人单位，也可以解除劳动合同。
   也就是说，只要劳动者按照法律规定履行了提前通知的义务，就有权解除与施工单位的劳动合同，施工单位无权阻止。例如，小李在施工单位工作，他提前三十天向单位提交了书面离职申请，那么三十天后他就可以合法离职，单位不能以任何理由阻拦。
2. 用人单位存在过错时劳动者可随时解除
   如果施工单位存在未按照劳动合同约定提供劳动保护或者劳动条件、未及时足额支付劳动报酬、未依法为劳动者缴纳社会保险费等情形的，劳动者可以解除劳动合同，且不需要提前通知用人单位。在这种情况下，施工单位不仅不能阻止劳动者离职，还可能面临劳动者要求支付经济补偿等法律责任。比如，施工单位长期拖欠小张的工资，小张就可以立即解除劳动合同并离职，单位若阻止则属于违法行为。

从施工单位要求赔偿的合法性角度

1. 合法赔偿情形
   如果劳动者违反了服务期约定或者竞业限制约定，给用人单位造成损失的，用人单位可以要求劳动者承担赔偿责任。但服务期的约定必须是在施工单位为劳动者提供了专项培训费用，对其进行专业技术培训的情况下，双方才可以约定服务期。并且，赔偿的金额也不得超过施工单位提供的培训费用，且用人单位要求劳动者支付的违约金不得超过服务期尚未履行部分所应分摊的培训费用。例如，施工单位花费了5万元为小王提供专业技术培训，并与小王约定了5年的服务期，小王在工作2年后离职，那么施工单位最多只能要求小王支付3万元的违约金（5万÷5年×3年）。
   竞业限制则是针对用人单位的高级管理人员、高级技术人员和其他负有保密义务的人员，在解除或者终止劳动合同后，到与本单位生产或者经营同类产品、从事同类业务的有竞争关系的其他用人单位工作，或者自己开业生产或者经营同类产品、从事同类业务的，用人单位可以与劳动者约定竞业限制条款，并约定在解除或者终止劳动合同后，在竞业限制期限内按月给予劳动者经济补偿。劳动者违反竞业限制约定的，应当按照约定向用人单位支付违约金。
2. 非法要求赔偿情形
   如果施工单位仅仅是因为劳动者正常离职就要求赔偿，且不存在上述合法赔偿的情形，那么这种要求是没有法律依据的，劳动者可以拒绝支付。例如，施工单位以劳动者离职会影响工程进度为由，要求劳动者支付高额赔偿，这是不合理的，劳动者无需理会。

应对措施

1. 与施工单位协商
   劳动者可以先尝试与施工单位进行友好协商，说明自己离职的合法性和合理性，要求施工单位同意离职并放弃不合理的赔偿要求。在协商过程中，要注意保留好相关的沟通记录，如聊天记录、邮件等。
2. 向劳动监察部门投诉
   如果协商无果，劳动者可以向当地的劳动监察部门投诉。劳动监察部门有权对用人单位的违法行为进行查处，并责令用人单位改正。例如，劳动监察部门可以要求施工单位允许劳动者离职，并停止要求不合理赔偿的行为。
3. 申请劳动仲裁
   劳动者还可以向劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁，通过法律途径维护自己的合法权益。在申请劳动仲裁时，劳动者需要提交相关的证据，如劳动合同、离职申请、工资支付记录等，以证明自己的主张。

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