核心结论：因饮用4元过期饮料导致人身权益受损的，可依据《食品安全法》《消费者权益保护法》主张赔偿，具体赔偿方式需分情况讨论。以下是详细分析：

一、若未造成人身损害，可主张“退一赔十，最低1000元”

根据《食品安全法》第148条，生产或经营不符合食品安全标准的食品（包括过期食品），消费者有权要求：

1. 退货退款：要求商家退还4元饮料款；
2. 惩罚性赔偿：按货款十倍赔偿，不足1000元的按1000元计算。
   示例：购买4元过期饮料，可主张赔偿1000元（4元×10=40元＜1000元，按最低标准赔付）。

操作建议：

• 保留购物小票、饮料包装（需显示过期信息）、支付记录等证据；
  
• 先与商家协商，协商不成可向当地市场监管部门投诉（12315）或直接起诉。

二、若造成人身损害（如食物中毒），可主张“医疗费+赔偿金”

若饮用过期饮料后出现腹泻、呕吐等症状，需立即就医并保留以下证据：

1. 医疗证明：病历、诊断书、医疗费发票；
   
2. 因果关系证明：需证明症状与饮用饮料的关联性（如医生出具的意见）；
   
3. 其他损失：如误工费、交通费等。
   

赔偿范围：

• 医疗费、护理费、交通费等实际支出；
  
• 若构成伤残，可主张残疾赔偿金（需司法鉴定）；
  
• 仍可同时主张“退一赔十”的惩罚性赔偿（与人身损害赔偿并行）。
  

操作建议：

• 第一时间拍照/录像固定饮料过期证据；
  
• 立即就医并保存所有医疗记录；
  
• 委托律师向商家发函或直接起诉，要求赔偿全部损失。

三、特殊情形：商家已尽到审查义务

若商家能证明饮料过期是因仓储、运输等环节失控（如供应商问题），且自身已定期检查库存，可能减轻或免除赔偿责任。但消费者仍可向生产商或上游供应商追责。

总结：

1. 未受损：主张“退一赔十，最低1000元”；
   
2. 受损：主张实际损失+惩罚性赔偿；
   
3. 证据关键：购物凭证、过期证明、医疗记录是核心。
   

如有进一步细节（如是否就医、商家态度等），可补充说明后继续咨询。