结论：找“小三”要3万精神损失费这一行为本身并不直接构成违法，但能否得到法律支持并成功获得赔偿，则取决于具体情况和法律程序。

一、法律角度分析

1. 精神损害赔偿的法律依据：

   • 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，因侵权行为导致他人精神损害的，受害人有权请求精神损害赔偿。然而，这一规定通常适用于因侵权行为（如人身伤害、名誉损害等）导致的精神损害。

2. “小三”行为的法律性质：

   • “小三”行为，即第三者插足他人婚姻，虽然在社会道德上受到谴责，但并不直接构成法律上的侵权行为。除非该行为同时侵犯了其他法律权益（如名誉权、隐私权等），否则一般难以直接依据民法典关于精神损害赔偿的规定获得赔偿。

3. 婚姻关系中的过错赔偿：

   • 在离婚诉讼中，如果一方存在重婚、与他人同居等过错行为，另一方可以依据《民法典》的相关规定，请求过错方给予损害赔偿。但这种赔偿通常是在离婚过程中提出的，且需要证明过错行为的存在以及该行为对无过错方造成的损害。

二、实际操作角度分析

1. 证据收集：

   • 如果想要通过法律途径获得精神损害赔偿，首先需要收集充分的证据来证明“小三”行为的存在以及该行为对自己造成的精神损害。这可能包括聊天记录、照片、视频等。

2. 法律程序：

   • 即使收集到了足够的证据，也需要通过法律程序来主张自己的权益。这通常包括向法院提起诉讼，并经过一系列的庭审程序来证明自己的主张。

3. 赔偿金额的确定：

   • 赔偿金额的确定通常需要考虑多种因素，如过错程度、损害后果、双方的经济状况等。因此，即使能够获得赔偿，也不一定能够获得自己期望的3万元。

三、建议与风险提示

1. 理性处理：

   • 面对“小三”问题，建议保持理性，通过合法途径来维护自己的权益。避免采取过激行为或非法手段来解决问题，以免给自己带来不必要的法律风险。

2. 咨询专业律师：

   • 如果确实想要通过法律途径来解决问题，建议咨询专业律师，了解具体的法律程序和可能的结果。律师可以根据你的具体情况提供个性化的法律建议。

3. 考虑其他解决方式：

   • 除了法律途径外，还可以考虑通过调解、协商等方式来解决问题。这些方式可能更加灵活、高效，且能够避免不必要的法律纠纷。

最后，找“小三”要3万精神损失费这一行为本身并不直接违法，但能否成功获得赔偿则取决于具体情况和法律程序。如果你面临这样的问题，建议保持理性，咨询专业律师，并考虑多种解决方式。有问题可以直接向我咨询，我会为你提供专业的法律建议。