若因食用过期食品导致人身权益受损，可向销售者或生产者要求赔偿损失，也可直接向法院起诉要求赔偿；若未造成实际损害，可与商家协商赔偿或向相关部门投诉。具体分析如下：
一、造成人身损害的情况
- 赔偿原则：
- 根据《中华人民共和国民法典》第一千二百零三条，因产品存在缺陷造成他人损害的，被侵权人可以向产品的生产者请求赔偿，也可以向产品的销售者请求赔偿。
- 产品缺陷由生产者造成的，销售者赔偿后，有权向生产者追偿。因销售者的过错使产品存在缺陷的，生产者赔偿后，有权向销售者追偿。
- 赔偿范围：
- 包括医疗费、护理费、交通费、营养费、住院伙食补助费等为治疗和康复支出的合理费用，以及因误工减少的收入。
- 若造成残疾，还应赔偿辅助器具费和残疾赔偿金；若造成死亡，还应赔偿丧葬费和死亡赔偿金。
- 索赔流程：
- 保留证据：包括购物小票、过期食品包装、就医记录、医疗费用票据等。
- 与商家协商：首先尝试与商家沟通，说明情况并提出合理的赔偿要求。
- 向相关部门投诉：若协商无果，可向当地市场监督管理部门或消费者协会投诉，寻求调解或行政处理。
- 提起诉讼：若调解或行政处理未能解决问题，可向法院提起诉讼，要求商家承担赔偿责任。
二、未造成人身损害的情况
- 与商家协商：
- 即使未造成实际损害，消费者也有权要求商家进行赔偿，如退货、换货或给予一定的经济补偿。
- 消费者可以与商家协商，说明过期食品的潜在危害和自身的不满情绪，争取达成满意的赔偿协议。
- 向相关部门投诉：
- 若商家拒绝赔偿或协商无果，消费者可向当地市场监督管理部门或消费者协会投诉。
- 相关部门将进行调查处理，并可能对商家进行行政处罚，如罚款、没收违法所得等。
- 法律依据：
- 根据《中华人民共和国食品安全法》第一百四十八条，生产不符合食品安全标准的食品或者经营明知是不符合食品安全标准的食品，消费者除要求赔偿损失外，还可以向生产者或者经营者要求支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金；增加赔偿的金额不足一千元的，为一千元。
- 但需注意，该条款通常适用于食品存在质量问题且已造成损害或存在潜在危害的情况。若仅购买到过期食品但未食用或未造成损害，可能难以直接适用该条款要求十倍赔偿，但仍可依据《消费者权益保护法》等法律法规要求商家承担退货、换货等责任。