精神损失费不可以随便要，其主张需满足法定条件并遵循法律程序。以下是对此问题的详细分析：
一、法律上支持索赔精神损失费的情况
存在侵权行为：
- 必须有明确的侵权行为发生，且该行为导致了受害人的精神损害。例如，因他人的诽谤、侮辱导致名誉受损，进而引发精神痛苦。
造成严重后果：
- 精神损害必须达到一定的严重程度。轻微的精神不适或情绪波动通常不构成主张精神损失费的理由。严重后果可能包括因侵权行为导致受害人精神失常、自杀未遂、长期抑郁等。
因果关系明确：
- 侵权行为与精神损害之间必须存在直接的因果关系。即精神损害是由侵权行为直接导致的，而非其他因素。
二、精神损失费的计算标准
精神损失费的数额并非随意确定，而是由法院根据以下因素综合考量后酌定：
- 侵权人的过错程度：侵权人的故意或过失程度会影响赔偿金额的确定。故意侵权通常会导致更高的赔偿金额。
- 侵权行为的具体情节：如侵权行为的手段、方式、场合等，这些因素都会影响精神损害的严重程度。
- 给受害人造成的精神损害后果：包括精神痛苦的程度、持续时间、对受害人生活的影响等。
- 当地平均生活水平：赔偿金额也会考虑当地的经济状况和生活水平，以确保赔偿的合理性。
计算公式（非固定，仅为示意）：
精神损失费数额 = 基础赔偿额 × (过错程度系数 + 情节严重程度系数 + 损害后果系数) × 当地生活水平调整系数
说明：
- 上述公式中的各项系数均为示意，实际判决中法院会根据具体情况进行裁量。
- 基础赔偿额可能因地区、案件类型等因素而有所不同。
- 各项系数的取值范围也会根据案件的具体情况而有所调整。
三、不能随便要精神损失费的原因
法律约束：
- 精神损失费的主张受到法律的严格约束，必须符合法律规定的条件和程序。不符合条件的主张将不会被法院支持。
证据要求：
- 主张精神损失费需要提供充分的证据来证明侵权行为的存在、精神损害的程度以及两者之间的因果关系。缺乏证据支持的主张很难得到法院的支持。
防止滥用：
- 如果允许随便要精神损失费，可能会导致滥诉现象的发生，浪费司法资源并损害他人的合法权益。因此，法律对精神损失费的主张进行了严格的限制。
四、建议
- 如果您认为自己遭受了精神损害并希望索赔精神损失费，请务必收集充分的证据来证明侵权行为的存在、精神损害的程度以及两者之间的因果关系。
- 在提起诉讼前，建议您先咨询专业律师（即我本人，郑永祥律师，专注于合同纠纷、经济纠纷、刑事辩护、公司事务、交通事故领域），以了解您的案件是否符合索赔精神损失费的条件，并评估可能的赔偿金额。
如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。