面对朋友借你十万块钱不还的情况，你可以通过以下步骤来有效维护自身权益：
一、友好协商解决
主动沟通：
- 说明情况：找一个合适的时机和地点，心平气和地跟朋友说明你目前的经济状况，以及这笔借款对你生活或工作的影响。例如：“我最近打算买房，首付还差一部分钱，你之前借的那10万对我来说很重要。”
- 倾听理由：给朋友充分的时间解释未还款的原因，也许他确实遇到了困难，如生意失败、突发重大疾病等导致资金周转不开。通过倾听，你可以更好地了解他的处境，也有助于后续协商解决方案。
制定还款计划：
- 分期偿还：如果朋友有还款意愿但暂时无法一次性还清，可以与他商量制定一个合理的分期还款计划。根据他的经济状况和收入能力，确定每期还款的金额和时间节点，例如每月还款5000元，在2年内还清。
- 提供担保：为了确保还款计划的顺利执行，可以要求朋友提供一定的担保措施，如抵押房产、车辆或其他有价值的资产，或者找有经济实力的第三方作为担保人。
二、寻求第三方调解
亲友协助：
- 共同劝说：邀请双方共同的亲朋好友参与调解，他们可能更了解你们的情况，能够从客观的角度进行劝说和引导。比如找一个在你们双方都比较有威望的长辈，让他帮忙从中斡旋，促使朋友认识到还款的重要性。
- 见证协议：在达成还款协议后，可以让这些亲友作为见证人，增加协议的约束力和可信度。
专业机构介入：
- 人民调解委员会：可以向当地的人民调解委员会申请调解。人民调解员具有专业的调解技能和丰富的经验，能够根据双方的实际情况，提出合理的调解方案，促成双方达成和解。
- 行业调解组织：如果你们之间有特定的行业关系，也可以向相关的行业调解组织寻求帮助。例如，你们都是从事商业活动的，可以向当地的商会调解组织申请调解。
三、法律途径追讨
收集证据：
- 借款凭证：整理好借条、欠条、借款合同等相关书面证据，明确借款金额、借款时间、还款期限、利息约定等重要信息。如果没有书面凭证，要尽可能收集其他能够证明借款事实的证据，如转账记录、聊天记录（提及借款事宜）、证人证言等。
- 催款记录：保留与朋友的催款记录，包括电话录音、短信、微信聊天记录等，以证明自己一直在主张权利。
提起诉讼：
- 准备材料：准备好起诉状及相关证据材料，向法院提起诉讼。起诉状中应写明原告和被告的基本信息、诉讼请求（要求朋友偿还借款及利息）、事实和理由等内容。
- 法院审理：法院受理案件后，会依法进行审理。在审理过程中，要积极配合法院的工作，提供必要的证据和信息。如果法院判决你胜诉，而朋友仍然拒不履行还款义务，你可以在法定期限内向法院申请强制执行。
申请强制执行：
- 财产调查：法院可以采取多种措施对朋友的财产进行调查，如查询银行存款、房产、车辆等信息。一旦发现朋友有可供执行的财产，法院将依法采取查封、扣押、冻结等措施。
- 财产处置：对于查封、扣押、冻结的财产，法院可以通过拍卖、变卖等方式进行处置，用所得款项偿还你的借款。
四、特别提示：关注诉讼时效
在追讨欠款的过程中，务必注意诉讼时效问题。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，债权人应在一定期限内（通常为三年）向法院提起诉讼或申请支付令，否则可能丧失胜诉权。因此，在采取任何法律手段之前，请务必确保在诉讼时效期内行动。
面对朋友借款不还的情况，保持冷静和理性至关重要。通过合理的沟通和法律手段来解决问题是最佳选择。如果你在这个过程中遇到任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。