面对未婚先孕且男方不负责任的情况，这确实是一个复杂且敏感的问题，但请放心，你可以从多个层面来维护自己和孩子的权益。以下是一些详细且具有深度的建议：
一、法律途径
确认亲子关系：
- 首先，你需要通过DNA鉴定等科学方式确认孩子的生父，这是后续要求男方承担责任的重要前提。
协商抚养费：
- 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，非婚生子女享有与婚生子女同等的权利。因此，你有权要求男方支付孩子的抚养费，包括生活费和教育费，直至孩子能独立生活为止。
- 尝试与男方进行协商，就抚养费的数额、支付方式等达成一致意见。如果协商不成，你可以向法院提起诉讼，要求男方承担抚养责任。
起诉要求责任承担：
- 如果男方拒绝承认孩子或拒绝承担抚养责任，你可以向人民法院提起诉讼，请求确认亲子关系并要求男方承担抚养义务。
- 在诉讼过程中，你需要提供充分的证据来证明孩子的生父身份以及男方的行为对你造成的损害，如因怀孕导致的身体伤害、精神损失等。根据具体情况，你可以要求男方赔偿医疗费、营养费、误工费、精神损害抚慰金等。
申请强制执行：
- 如果法院判决男方承担抚养责任，但男方拒不履行判决，你可以申请法院强制执行。法院可以采取查封、扣押、拍卖等强制执行措施来保障你的合法权益。
终止妊娠费用分担（如选择终止妊娠）：
- 若选择终止妊娠，虽无强制规定男方必须支付全部费用，但你可以要求男方分担部分手术费、营养费等。若男方拒绝，你可以通过调解或诉讼方式要求适当补偿，并保留好相关费用票据作为证据。
二、情感与心理支持
寻求家人和朋友的支持：
- 与家人和朋友坦诚沟通，分享你的感受和困惑。他们的理解和支持将给予你力量，帮助你度过难关。
心理咨询：
- 考虑寻求专业心理咨询师的帮助，以处理因未婚先孕和男方不负责任带来的心理压力和负面情绪。心理咨询师可以提供专业的指导和建议，帮助你调整心态，积极面对问题。
三、社会支持
向妇女组织求助：
- 你可以向当地的妇女联合会等组织反映情况，寻求他们的帮助和支持。这些组织通常会提供法律咨询、心理疏导等服务，并协助解决相关问题。
利用社区资源：
- 了解并利用所在社区的资源和服务，如社区卫生服务中心提供的孕期保健指导、法律援助机构提供的免费法律咨询等。
四、实际操作建议
保持冷静与理智：
- 在整个过程中，保持冷静和理智至关重要。避免情绪化决策对自己和孩子造成不利影响。
收集并保存证据：
- 收集并保存双方的聊天记录、通话录音、短信记录、医院诊断证明、病历、费用票据等，以证明你的诉求和男方的责任。
咨询专业律师：
- 咨询专业律师，了解所在地区关于非婚生子女的法律规定，包括抚养权、监护权以及可能涉及的财产分割等问题。律师会根据你的具体情况给出专业的法律建议，帮助你更好地维护自己和孩子的权益。
面对未婚先孕且男方不负责任的情况，你应勇敢站出来维护自己和孩子的权益。通过沟通协商、法律途径与证据收集、确定孩子父亲身份等方式，确保孩子的成长得到应有的保障。同时，也要注意保护好自己的身心健康，保持冷静与理智，寻求专业法律咨询和支持。