面对全部逾期还不上的情况，关键在于保持冷静，积极面对，并采取一系列合理且有效的措施来逐步解决债务问题。以下是从多个角度为你提供的详细分析和建议：

一、明确态度，积极面对

首先，不要逃避或隐瞒逾期情况，这只会让问题变得更加复杂。正视问题，积极寻找解决方案是走出困境的第一步。你可以主动与债权人沟通，展现还款诚意，这是解决问题的关键。

二、全面了解债务状况

1. 详细梳理债务：列出所有逾期的借贷信息，包括债权人名称、借款金额、借款时间、还款期限、利率、已还款金额、逾期金额及违约金等。这有助于你清晰了解债务全貌，为制定还款计划提供依据。
2. 区分债务性质：识别不同性质的债务，如银行贷款、网贷平台借款、私人借贷等。了解它们在法律后果和处理方式上的差异，对于合法合规的债务，要积极履行还款义务；对于存在问题的债务，如高利贷、套路贷等，要通过法律途径维护自己的权益。

三、积极与债权人沟通协商

1. 主动联系：在逾期前后，及时主动与各债权人取得联系，如实说明经济状况和还款困难，表达还款意愿，并尝试协商制定合理的还款计划。你可以提出延长还款期限、分期还款或请求减免部分利息及滞纳金等方案。
2. 保留证据：在与债权人沟通的过程中，无论是电话沟通还是书面沟通，都要注意保留相关证据。这些证据在日后可能用于证明你的积极态度和双方协商的内容，对解决纠纷具有重要意义。

四、应对催收，保护自身权益

1. 了解合法催收界限：熟悉相关法律法规对催收行为的规定，明确哪些催收行为是合法的，哪些是违法的。对于违法催收行为，如骚扰、威胁、恐吓等，要及时保留证据并向相关监管部门投诉。
2. 避免陷入新陷阱：在应对催收过程中，要保持警惕，避免被不法催收人员以“帮忙还款”“消除不良记录”等为由诱骗支付额外费用或提供个人敏感信息。

五、规划还款，努力提升收入

1. 制定还款计划：根据收入和支出情况，制定合理的还款计划。优先偿还上征信的债务和利息较高的债务，以减少对个人信用的影响和利息的支出。你可以考虑将收入的一部分固定用于还款，并尽量减少不必要的开支。
2. 增加收入来源：尝试通过各种方式增加收入，如兼职工作、提升专业技能争取更高收入等。你可以利用业余时间从事一些兼职或副业，如外卖配送、网约车驾驶、写作、设计等，将技能或兴趣转化为经济收益。

六、关注法律后果，做好应对准备

1. 防范被起诉风险：关注自己是否收到法院的传票等法律文书。一旦收到，要积极应对，按照法院的要求参加诉讼，不要逃避。你可以咨询专业律师，了解案件情况，制定应对策略。
2. 利用法律维护权益：如果债权人在借贷过程中存在违法违规行为，如高利贷、暴力催收等，你可以通过法律途径维护自己的合法权益。你可以向法院起诉要求认定借款合同无效或部分无效，减免不合理的利息和费用，并提供充分证据支持自己的主张。

七、特殊情况下的应对策略

• 如果确实无力偿还：你可以考虑与债权人协商进行债务重组或申请个人破产（如果当地法律允许）。债务重组可以通过延长还款期限、降低利率等方式减轻你的还款压力；而个人破产则是一种法律程序，可以帮助你在无法偿还债务的情况下获得一定的法律保护。
• 如果遭遇不法催收：除了保留证据并向相关监管部门投诉外，你还可以考虑向公安机关报案，要求追究不法催收人员的法律责任。

最后，我想强调的是，面对债务问题，保持积极心态和合理规划至关重要。不要因为一时的困难而放弃希望，通过积极沟通、合理规划和努力提升收入，你一定能够逐步走出债务困境。如果你在处理债务问题的过程中遇到任何法律难题或需要进一步的法律建议，随时都可以向我咨询。