若被网贷起诉且无一次性偿还能力，您可采取以下措施应对，核心结论如下：

1. 主动与网贷平台协商，争取延期或分期还款
   根据《民法典》第六百七十八条，借款人可在还款期限届满前向贷款人申请展期；贷款人同意的，可展期。您可主动联系平台，说明当前经济困难（如失业、疾病等），提供收入证明、负债清单等材料，申请延长还款期限或分期偿还。若平台同意，需签订书面协议明确还款计划，避免后续纠纷。

2. 在诉讼中提出调解或抗辩，争取合理还款方案
   若已收到法院传票，您需积极应诉：

   • 调解阶段：法院会组织双方调解，您可提出分期还款、减免部分利息或违约金等诉求。根据《民事诉讼法》第九十七条，调解达成协议后，法院会制作调解书，具有强制执行力。
     
   • 抗辩阶段：若认为网贷平台存在违规行为（如高利贷、暴力催收、未明确告知利息等），可向法院提交证据（如合同、聊天记录、转账记录等），主张部分债务无效或调整还款金额。根据《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》，民间借贷利率超过合同成立时一年期贷款市场报价利率四倍的部分，法院不予支持。

3. 申请个人破产（若符合条件）
   目前深圳、浙江等地已试点个人破产制度。若您因债务负担过重导致基本生活无法保障，可向法院申请个人破产，经审查后进入破产程序。根据《深圳经济特区个人破产条例》，破产期间您需按法院制定的清偿计划还款，剩余债务可能被豁免，但需承担一定限制（如限制高消费、信用惩戒等）。

4. 避免“失联”或逃避诉讼，防止被强制执行
   若未按时应诉或履行还款义务，法院可能判决您败诉，并采取强制执行措施（如冻结银行账户、查封财产、限制高消费等）。即使无力偿还，也应主动联系法院说明情况，申请暂缓执行或分期履行，避免被列入失信被执行人名单。

行动建议：

• 立即整理所有网贷合同、还款记录、沟通记录等证据，评估债务合法性；
  
• 优先与平台协商，若协商无果，在收到传票后15日内向法院提交答辩状；
  
• 若经济困难，可向当地法律援助中心申请免费法律帮助。
  

如有进一步疑问，可直接向我咨询，我会结合您的具体情况提供详细方案。