面对父母家人造谣、囚禁、道德绑架的情况，你可以从以下几个方面来应对：
明确法律性质与后果：
- 造谣：如果家人散布的是虚假信息，且这些信息损害了你的名誉权，那么他们的行为可能构成诽谤。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，你可以要求他们停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉，并可以要求赔偿损失。如果情节严重，如造成你社会评价显著降低、精神损害严重等，还可能涉及刑事责任，如诽谤罪。
- 囚禁：如果家人非法限制你的人身自由，这明显违反了法律规定。根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，非法拘禁他人或者以其他方法非法剥夺他人人身自由的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。具有殴打、侮辱情节的，从重处罚。
- 道德绑架：虽然道德绑架本身不直接构成法律上的违法行为，但如果它伴随着威胁、恐吓或其他违法行为，如强迫你做出某种行为，那么这些行为可能构成违法或犯罪。
收集证据：
- 对于造谣，你可以收集家人散布虚假信息的证据，如聊天记录、录音、视频等。
- 对于囚禁，如果可能的话，尽量保留被限制自由的证据，如被锁在房间内的照片、视频，或者寻求他人帮助时的记录。
- 对于道德绑架，记录下家人的言语和行为，以及这些行为对你造成的影响。
寻求帮助：
- 与家人沟通：在可能的情况下，尝试与家人进行坦诚的沟通，表达你的感受和立场，寻求他们的理解和尊重。
- 寻求第三方调解：如果沟通无果，你可以考虑寻求社区、居委会或调解委员会等第三方机构的帮助，进行调解。
- 报警或起诉：如果家人的行为已经严重侵犯了你的权益，甚至构成犯罪，你应该及时报警或向法院提起诉讼，维护自己的合法权益。
心理支持与自我保护：
- 面对家人的造谣、囚禁和道德绑架，你可能会感到无助、愤怒和沮丧。这时，寻求心理支持是非常重要的。你可以与亲朋好友倾诉，或者寻求专业心理咨询师的帮助。
- 同时，学会自我保护也是关键。避免与家人发生直接冲突，确保自己的人身安全。如果可能的话，暂时离开这个环境，给自己一些时间和空间来处理这些问题。
行动建议：
- 首先，评估家人的行为是否已经构成了法律上的侵权或犯罪。
- 其次，根据评估结果，决定是采取沟通、调解还是法律途径来解决问题。
- 在整个过程中，保持冷静和理智，不要因为情绪激动而做出冲动的决定。
最后，家庭关系复杂且敏感，处理这类问题时需要谨慎和耐心。如果你觉得自己无法单独应对，或者需要更具体的法律建议，请随时向我咨询。我会根据你的具体情况，为你提供更详细和专业的法律帮助。