从超市购买到坏的商品（比如变质食品、过期商品等），您完全有权要求超市进行相应的赔偿。下面我将为您详细解释赔偿的法律依据、方式、流程以及一些注意事项。

一、法律依据

主要依据的是《中华人民共和国食品安全法》和《中华人民共和国消费者权益保护法》。这两部法律都明确规定了，如果超市销售了不符合食品安全标准或者存在欺诈行为的商品，消费者有权要求赔偿。

二、赔偿方式及标准

1. 退款：

   • 您有权要求超市退还购买坏商品所支付的价款。比如，您买了一盒变质的水果，花了30元，那么超市就应该退还这30元。

2. 支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金：

   • 如果超市销售的是不符合食品安全标准的食品，您除了可以要求退款外，还可以要求超市支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金。
   • 赔偿金的计算方式：如果按价款十倍或损失三倍计算出来的金额不足一千元，那么超市应该支付一千元作为赔偿。但需要注意的是，如果食品的标签、说明书存在不影响食品安全且不会对消费者造成误导的瑕疵，这种情况是不适用此赔偿标准的。
   • 举例：如果您买的坏食品价款是100元，但因为吃了这个食品导致身体不适，花了500元治疗费，那么您可以选择要求超市支付1500元（损失三倍）作为赔偿金。如果买的坏食品价款只有50元，且没有其他损失，那么超市应该支付一千元赔偿金（因为价款十倍不足一千元）。

三、索赔流程

1. 保留证据：

   • 一定要保留好购物小票、发票、商品原物及包装等证据。
   • 可以拍摄商品的照片或视频，记录下商品的问题，比如过期、变质、有异物等。

2. 与超市协商：

   • 拿着这些证据，向超市的客服或管理人员说明情况，提出您的赔偿要求。
   • 在协商过程中，保持冷静和理性，明确表达您的诉求。

3. 向相关部门投诉：

   • 如果协商没有结果，您可以向当地的市场监督管理部门或消费者协会投诉。
   • 投诉时，要详细说明购买的时间、地点、问题商品的情况以及协商的过程。

4. 提起诉讼：

   • 如果上述途径都无法解决问题，您还可以考虑向人民法院提起诉讼。
   • 通过法律途径来维护自己的合法权益，但需要考虑时间和精力成本。

四、注意事项

1. 及时维权：发现问题后，要尽快采取行动，避免错过维权的最佳时机。
2. 理性维权：在维权过程中，保持冷静和理性，避免采取过激行为。
3. 了解法律：提前了解自己的合法权益和维权途径，这样能更好地维护自己的利益。

总的来说，从超市买到坏的商品时，您应首先保留好证据，然后与超市协商赔偿。如果协商不成，可以向相关部门投诉或通过法律途径解决。希望这些信息能帮助您有效维护自己的合法权益。