针对您提出的“网赌被抓手机是否可以要回来”的问题，这主要取决于手机是否与案件直接相关以及其在法律程序中的具体角色。以下是我为您详细梳理的解答：
一、可以要回手机的情况
手机与案件无关：
- 如果您的手机仅仅用于日常通讯和生活，并未涉及任何网络赌博行为，也没有存储与赌博相关的数据或信息，那么根据《中华人民共和国刑事诉讼法》第一百四十五条的规定，经公安机关调查确认无误后，您有权向办案民警提交相关证据，并申请返还您的手机。
案件结束且手机不是作案工具：
- 当网络赌博案件经过侦查、审理并最终结案，且您的手机未被认定为作案工具时，扣押手机的必要性就已经消失。在这种情况下，按照法律程序，您的手机应当会被返还给您。
二、难以要回手机的情况
- 手机是作案工具：
- 如果您的手机被用于实施网络赌博行为，比如下载了赌博APP、登录了赌博网站进行投注、与赌博团伙进行通讯联络，或者接收、转移了赌资等，那么您的手机将被视为作案工具。根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第十一条以及《中华人民共和国刑法》第六十四条的规定，这样的工具应当被收缴或没收，因此您可能无法要回您的手机。
三、综合建议
法律咨询：
- 对于手机扣押和处理的具体法律规定，如果您感到困惑或不确定，我建议您咨询当地的律师或法律援助机构。他们能够提供更详细、更专业的建议和指导，帮助您更好地了解自己的权益和可能的法律后果。
反思与守法：
- 网赌是一种违法行为，它不仅可能导致严重的财务损失，还可能引发一系列的法律后果。因此，我强烈建议您深刻反思自己的行为，认识到网赌的危害性，并严格遵守法律法规，远离任何非法活动。
综上所述，手机因网赌被扣押后能否要回，确实需要根据具体情况来判断。如果您的手机与案件无关或案件已经审理终结且手机并非作案工具，那么您有权申请返还；但如果手机被用作作案工具，那么它可能会被依法没收。在任何情况下，我们都应该遵守法律法规，避免参与任何非法活动。