面对网贷逾期且急需一万来偿还的情况，你确实需要冷静应对，并采取一系列合理且有效的措施来解决问题。以下是我为你提供的详细建议：
一、梳理自身情况与了解借款详情
详细审查财务状况：
- 全面评估你的月收入、必要支出（如房租、水电费、食物等）以及其他债务情况。
- 确定你每月可用于偿还网贷的资金数额，这有助于你后续与平台协商还款计划。
明确借款条款：
- 仔细查阅你的借款合同，了解借款本金、利息计算方式（确保符合司法保护的民间借贷利率上限）、逾期费用标准以及还款日期等关键信息。
- 如果发现利息或逾期费用过高，超出法律规定的范围，你可以据此与平台进行协商。
确认平台合法性：
- 检查网贷平台是否持有合法的金融牌照，确保其运营合规。
- 如果平台存在违规行为，如砍头息、高额逾期费用等，你可以保留相关证据，为后续维权做准备。
二、积极与网贷平台沟通
主动联系：
- 在发现可能无法按时还款时，应立即与网贷平台取得联系，说明你的逾期原因（如突发疾病、失业等），并表达你强烈的还款意愿。
协商还款方案：
- 根据你的还款能力，与平台协商制定合理的还款计划。你可以提出延长还款期限、分期偿还欠款等方案。
- 确保协商结果以书面协议形式固定下来，明确新的还款时间、金额等条款，以避免后续纠纷。
三、应对不同性质的网贷平台
合法合规平台：
- 如果平台合法合规，你应严格按照协商好的还款计划履行还款义务，避免再次逾期。
不正规平台：
- 对于存在砍头息、高额逾期费用、暴力催收等违法违规行为的平台，你应保留相关证据（如聊天记录、转账记录、催收短信等）。
- 拒绝偿还超出法律规定的利息和费用，并向金融监管部门、互联网金融协会等相关机构投诉举报，维护自身合法权益。
四、制定并执行还款计划
制定计划：
- 根据你的财务状况和与平台的协商结果，制定切实可行的还款计划。确保计划既符合你的还款能力，又能满足平台的要求。
严格执行：
- 严格遵守还款计划，按时足额偿还每一期款项。这有助于你避免进一步的法律风险和财务损失，并逐步改善你的信用状况。
五、避免再次逾期和其他风险
合理消费：
- 分析导致你逾期的原因，制定详细的消费计划。合理安排收支，确保每月有足够的资金用于偿还债务。
警惕诈骗：
- 在处理网贷逾期过程中，保持警惕，防止遭遇诈骗。仔细核实对方身份，避免上当受骗。不要轻易相信陌生人的还款要求或提供个人信息。
保护个人信息：
- 确保你的个人信息不被滥用或泄露给第三方。不要随意将个人信息提供给不熟悉的人或机构。
六、考虑法律途径与后果
应诉准备：
- 如果被网贷平台起诉到法院，你要积极应诉，准时参加庭审，如实陈述情况和还款意愿，配合法院的调解或判决。
法律援助：
- 如果你认为网贷平台存在欺诈、违规等行为，给自己造成了损失，或面临无法偿还债务的情况，应及时咨询专业律师，通过法律途径维护自身合法权益。
信用记录：
- 了解逾期可能对个人信用记录造成的负面影响，并采取措施尽量减轻其影响。例如，及时偿还欠款、与平台协商删除不良记录等。
总之，面对网贷逾期且急需一万来偿还的情况，你需要冷静应对，积极与平台沟通协商，制定并执行合理的还款计划。同时，警惕潜在风险，并在必要时寻求法律援助以保护自身权益。希望这些建议能对你有所帮助。