在超市购买到质量有问题的食品，您确实有权要求退货，并且还可以根据具体情况要求赔偿。以下是从不同角度为您详细分析：
一、法律法规依据
《中华人民共和国消费者权益保护法》：
- 该法明确规定了消费者在购买商品时享有合法权益，包括商品的质量保障。如果食品存在质量问题，如变质、过期、有异物等，您有权要求退货。
- 若经营者存在欺诈行为，如虚假宣传、误导消费等，您还可以要求经营者增加赔偿，赔偿金额为购买价款的三倍或损失的三倍，最低不少于五百元。
《中华人民共和国食品安全法》：
- 该法对食品安全标准有严格规定，如果食品不符合安全标准，造成了您的损害，您可以向经营者或生产者要求赔偿。
- 赔偿范围包括您因食用问题食品而产生的医疗费用、误工费等直接损失，以及可能的惩罚性赔偿。
二、退货流程与注意事项
保留证据：
- 在要求退货前，请务必保留好购物凭证，如购物小票、发票等，这些是证明您购买行为的关键证据。
- 同时，尽量保持食品及其包装的原状，以便后续检验和鉴定。如果食品已经开封或食用，请使用干净的容器或保鲜膜妥善保存剩余部分。
与超市协商：
- 携带保留的证据，尽快联系超市客服部门或相关负责人，说明问题并提出合理的解决方案，如退款、换货或赔偿。
- 遵循超市的处理流程和规范进行，超市可能会对问题食品进行检查核实，并根据情况提出解决方案。
向相关部门投诉：
- 如果与超市协商无果，您可以向当地的食品药品监督管理部门（如拨打12331）或消费者协会（如拨打12315）投诉。
- 投诉时，请详细说明购买情况、食品质量问题、协商过程及结果，并附上相关证据的复印件或照片。
通过法律途径解决：
- 如果协商和投诉均无法解决争议，您可以依据相关法律法规，向有管辖权的人民法院提起诉讼。
- 在诉讼过程中，您需要准备充分的证据来证明自己的权益受到侵害，包括购物凭证、商品照片、检测报告等。
三、赔偿标准与特殊情况
赔偿标准：
- 根据《中华人民共和国食品安全法》的规定，如果食品不符合安全标准并造成了您的损害，您可以要求经营者或生产者赔偿损失。
- 除了赔偿实际损失外，您还可以要求支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金。如果增加赔偿的金额不足一千元的，为一千元。
特殊情况：
- 如果食品虽然存在质量问题，但并未造成您的实际损害（如未食用或食用后未出现不适症状），您仍然可以要求退货，但可能无法获得额外的赔偿。
- 对于某些特殊食品（如鲜活易腐食品），可能不适用无理由退货的规定。但如果这些食品存在质量问题，您仍然有权要求退货和赔偿。
温馨提示：在购买食品时，请务必仔细查看生产日期、保质期、生产厂家等重要信息，以确保购买到安全、合格的食品。如果遇到问题食品，请及时采取措施维护自己的合法权益。如果您在处理过程中遇到任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。