您有权要求退款，并且还可以根据具体情况主张其他赔偿。以下是从不同角度为您进行的分析：

一、基于消费者权益保护的角度

根据《中华人民共和国消费者权益保护法》的相关规定，消费者在购买商品时享有安全保障权、知情权、选择权等基本权利。当您在超市购买到促销但已变质的食品时，超市的行为显然侵犯了您的安全保障权和知情权。

1. 安全保障权：超市有义务确保所售食品符合安全标准，不会对消费者的健康造成危害。变质食品显然不符合这一要求，因此超市应承担相应的法律责任。
2. 知情权：超市在销售食品时，应如实告知消费者食品的真实情况，包括是否变质等。超市未履行这一义务，导致您购买到变质食品，也应承担责任。

建议：您可以首先与超市协商退款事宜，如果超市拒绝或拖延退款，您可以向当地消费者协会投诉，或者通过法律途径维护自己的权益。

二、基于食品安全法的角度

根据《中华人民共和国食品安全法》的规定，食品生产经营者应当保证其生产经营的食品符合食品安全标准。对于不符合食品安全标准的食品，消费者除要求赔偿损失外，还可以向生产者或者经营者要求支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金；增加赔偿的金额不足一千元的，为一千元。

1. 退款权利：您购买到变质食品，超市作为销售者，应当承担退款责任。
2. 赔偿权利：除了退款外，您还有权要求超市支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金（具体数额根据实际情况确定，但增加赔偿的金额不足一千元的，为一千元）。

建议：在要求退款的同时，您可以向超市提出赔偿要求。如果超市拒绝赔偿或赔偿金额不合理，您可以考虑通过法律途径解决争议。

三、实际操作中的注意事项

1. 保留证据：在要求退款和赔偿时，请务必保留好购买凭证（如购物小票、发票等）以及变质食品的照片或实物作为证据。
2. 及时沟通：与超市沟通时，请保持冷静和理性，明确表达自己的诉求和理由。如果超市态度消极或拒绝处理，您可以考虑采取其他措施。
3. 寻求帮助：如果您在处理过程中遇到困难或不确定如何操作，可以随时向我咨询或寻求其他法律专业人士的帮助。

总结：您在超市购买到促销但已变质的食品时，不仅有权要求退款，还可以根据具体情况主张其他赔偿。在处理过程中，请务必保留好相关证据并保持冷静理性。如有需要，请随时向我咨询。