针对您提出的“如果参与了传销组织，一般会怎么定罪和判刑，以及怎样做才能争取从轻处理”的问题，我将结合相关法律知识，为您提供详细且深入的解答。

一、定罪与判刑情况

1. 单纯参与传销活动：

   • 在我国，单纯参与传销活动，并未起到组织、领导作用，且无其他违法行为的个体，一般不构成犯罪。但可能会受到行政处罚，如根据《禁止传销条例》，工商行政管理部门可责令停止违法行为，并处以2000元以下的罚款。

2. 组织、领导传销活动：

   • 若个体在传销活动中起到组织、领导作用，或诱骗、胁迫他人参加，并收取“入门费”等，则可能构成组织、领导传销活动罪。
   • 根据《中华人民共和国刑法》第二百二十四条之一，组织、领导传销活动，情节较轻者，处五年以下有期徒刑或拘役，并处罚金；情节严重者，将面临五年以上有期徒刑及罚金，甚至可能被没收财产。
   • “情节严重”的认定标准通常包括传销组织的规模（如参与人数、层级数量）、非法获利数额、对社会秩序造成的实际影响等。例如，参与传销活动人员累计达一百二十人以上，或收取的传销资金数额累计达二百五十万元以上，均可能被认定为“情节严重”。

3. 其他可能涉及的罪名：

   • 若传销行为同时涉及未经许可经营的专营、专卖物品或其他限制买卖的物品，或非法经营证券、期货、保险业务等，可能构成非法经营罪。
   • 若传销活动以非法占有为目的，通过虚构事实或隐瞒真相骗取数额较大财物，可能构成诈骗罪。

二、争取从轻处理的方法

1. 主动投案自首：

   • 如果您意识到自己参与了传销活动，并希望争取从轻处理，首先应主动向公安机关投案自首。自首是法定的从轻或减轻处罚情节，有助于您获得更轻的刑罚。

2. 积极配合调查：

   • 在接受调查时，应如实供述自己的违法事实，不隐瞒、不谎报。同时，积极提供传销组织的线索和证据，协助公安机关打击传销活动。这种积极配合的态度有助于您争取从轻处理。

3. 认罪认罚并退赃退赔：

   • 如果您被指控构成犯罪，应认罪认罚，并主动退赃退赔。这表明您对自己的违法行为有深刻的认识，并愿意承担相应的法律责任。根据法律规定，认罪认罚并退赃退赔的犯罪嫌疑人，可以从轻或减轻处罚。

4. 寻求法律援助：

   • 在处理此类案件时，建议您寻求专业的法律援助。律师可以为您提供法律咨询、代理申诉、辩护等服务，帮助您更好地维护自己的合法权益。

三、总结与建议

传销活动不仅扰乱市场秩序，损害公民财产安全，还严重影响社会稳定。因此，我建议您远离传销活动，避免触碰法律红线。如果您已经参与了传销活动，并希望争取从轻处理，请按照上述方法积极行动。同时，我也呼吁广大公众提高警惕，增强法律意识，共同维护良好的社会经济环境。