面对欠信用卡没还导致银行卡被冻结的情况，你可以按照以下步骤来应对和解决这一问题：
了解冻结原因和机构：
- 首先，要明确是哪个机构（通常是银行或司法机关）冻结了你的银行卡，以及冻结的具体原因。银行一般会在冻结前发送通知，若未收到，可拨打银行客服电话查询。了解冻结原因是解决问题的第一步，也是后续制定应对措施的基础。
尽快偿还信用卡欠款：
- 核算欠款金额：拨打信用卡客服电话，准确了解当前欠款总额，包括本金、利息、滞纳金等。
- 制定还款计划：若一次性还清有困难，可与银行沟通制定个性化还款计划，如分期还款，以减轻还款压力。
- 按时足额还款：按照约定的还款计划，确保在规定时间内通过正规渠道足额还款，并保留好还款凭证，如转账记录、还款截图等。
申请解冻银行卡：
- 银行主动冻结的情况：在确认欠款已还清后，向银行提出解冻申请。可通过拨打客服电话或前往银行网点办理，银行核实后会尽快解冻。
- 司法冻结的情况：若因司法纠纷（如银行起诉至法院）导致冻结，需与司法机关联系，提交相关还款证明，依法办理解冻手续。解冻时间可能较长，取决于司法程序的进展。在此过程中，保持与司法机关的沟通至关重要。
后续注意事项：
- 保持良好信用记录：解冻后要按时足额偿还信用卡欠款，避免逾期，逐步修复和维护个人良好信用记录。信用记录对于个人金融生活至关重要，影响贷款、信用卡申请等多个方面。
- 合理使用信用卡：合理规划消费，避免过度透支，确保信用卡使用在还款能力范围内。过度透支可能导致再次陷入还款困境，甚至引发法律纠纷。
- 保持与银行沟通：在整个过程中保持与银行的良好沟通，及时告知还款情况和解冻需求。银行作为金融机构，对于客户的合理需求通常会给予积极回应。
法律后果认知：
- 民事责任：如果持卡人拒不还款，银行有权通过法律途径追究其责任，包括但不限于起诉至法院要求强制执行，冻结其名下资产。这将对个人财产和生活造成严重影响。
- 刑事责任：如果持卡人以非法占有为目的，超过规定限额或期限透支，并经发卡银行两次催收后超过3个月仍不归还，可能构成信用卡诈骗罪，涉及刑事犯罪，将面临严厉的刑事处罚，如有期徒刑、罚金等。
示例说明：
假设你因工作变动导致收入减少，无法按时偿还信用卡欠款，最终银行卡被冻结。此时，你应首先联系银行了解冻结原因和欠款金额，然后与银行协商制定分期还款计划。在按照计划还款的过程中，保持与银行的沟通，及时提交还款证明。待欠款还清后，向银行申请解冻银行卡。同时，注意后续合理使用信用卡，避免再次陷入还款困境。
特别提醒：
在整个过程中，务必保持冷静和理性，不要因为情绪而做出错误的决策。同时，增强法律意识和金融知识，对于预防类似问题的再次发生也至关重要。如果你在处理过程中遇到任何法律问题或困难，可以直接向我咨询，我会为你提供专业的法律帮助。