您有权要求超市退款，且根据具体情况可能进一步主张赔偿。以下从法律角度为您详细分析：

一、核心法律依据：消费者权益保护法与食品安全法

1. 《消费者权益保护法》第二十四条
   明确规定：经营者提供的商品或服务不符合质量要求的，消费者可要求退货、更换或修理。您购买的促销食品已变质，属于“不符合质量要求”的情形，超市必须无条件退款。

2. 《食品安全法》第一百四十八条
   若食品变质导致您人身损害（如食物中毒），您可要求超市支付：

   • 价款十倍赔偿（最低1000元）；
     
   • 医疗费、误工费等实际损失。
     即使未造成损害，您仍有权要求退款，但十倍赔偿需以实际损害为前提。

二、操作建议：分步骤维护权益

1. 保留证据

   • 立即拍照/录像记录食品变质状态（如发霉、异味）；
     
   • 保存购物小票、促销标签、食品包装（标注生产日期、保质期）；
     
   • 若已食用导致不适，保留医疗记录、费用单据。

2. 与超市协商

   • 携带证据到超市服务台，明确要求退款并说明法律依据；
     
   • 若超市推诿，可引用《消费者权益保护法》第二十四条强调其义务。

3. 投诉或诉讼

   • 投诉：拨打12315向市场监管部门举报，或通过全国12315平台在线投诉；
     
   • 诉讼：若损失较大（如医疗费超过退款金额），可向法院起诉，主张退款+赔偿。

三、特殊情形提示

• 促销食品≠免责：超市不得以“促销商品不退换”为由拒绝退款，此条款违反《消费者权益保护法》第二十六条（格式条款无效）。
  
• 举证责任：若超市否认食品变质与其有关，您需证明食品购买时已过期或存在质量问题（如小票与变质食品批次一致）。

总结：您有权要求超市全额退款，若因食用变质食品受损，可进一步主张赔偿。建议优先协商解决，若遇阻碍可随时联系我，我将协助您通过法律途径维权。