关于您提出的“做监事和股东的公司怎么退出”的问题，这确实是一个涉及公司治理结构和股权变更的重要事项。以下是我为您整理的详细解答，希望能帮助您清晰、全面地了解退出流程。

一、退出股东身份的方式

1. 股权转让

   • 内部转让：您可以与其他股东协商，签订《股权转让协议》，明确转让的股权比例、价格等细节。随后，召开股东会，形成有效决议，修改公司章程，并前往工商局办理工商变更登记。
   • 外部转让：若您希望将股权转让给非股东，需书面通知其他股东征求同意，并遵循《公司法》规定的程序。获得同意后，与受让人签订《股权转让协议》，同样需要股东会决议、修改章程及办理工商变更登记。

2. 公司减资

   • 若公司同意减少注册资本，您可以通过减资的方式退出。这需要编制资产负债表及财产清单，通知并公告债权人，确保债权得到清偿或担保。完成后，前往工商局办理工商变更登记，减少注册资本及您的出资。

二、退出监事身份的方式

1. 任期届满不连任

   • 监事每届任期一般为三年。任期届满时，若您不被提名为下一届监事候选人，则您的监事身份自然终止。

2. 主动辞职

   • 您可以向公司董事会（或不设董事会的公司中的执行董事）提交书面辞职报告，明确辞职意愿及生效时间。辞职生效时间依据公司章程规定执行；若无特别规定，通常送达时即生效。但请注意，在新监事选举产生并履职前，您仍需履行监事职责。
   • 若您是由职工代表出任的监事，辞职前还需先向工会或职工代表大会提出。

3. 股东会或股东大会决议解任

   • 若您不能履行监事职责或损害公司利益，股东会或股东大会可依法召开会议，经代表一定比例（通常为半数以上，具体依公司章程）表决权的股东通过，作出解任决议。

三、退出后的后续事宜

1. 办理工商变更登记

   • 无论是退出股东身份还是监事身份，都必须及时前往工商局办理工商变更登记，更新相关信息，以确保公司登记信息的准确性和合规性。

2. 履行交接手续

   • 在退出监事职务前，您应与公司相关部门或人员办理交接手续，确保监事工作的顺利衔接。

四、综合建议

1. 程序合规性：无论采用何种方式退出，都应确保程序的合规性，避免引发不必要的法律纠纷。
2. 沟通协调：在退出前，与公司相关方（如董事会、股东会、工会等）进行充分沟通，确保平稳过渡。
3. 保留书面证据：在整个退出过程中，务必保留好所有相关文件、决议、通知等书面材料，作为合法退出的证据。
4. 咨询专业律师：如遇复杂情况或法律疑问，建议咨询专业律师以确保权益得到妥善处理。

希望以上解答能帮助您清晰了解退出流程，并顺利完成退出。如有任何疑问或需要进一步帮助，请随时告知。