结论：面对噪音扰民且警察和社区均建议诉讼的情况，您可以通过提起民事诉讼来维护自身权益。以下是从不同角度为您详细分析：
一、法律背景与依据
噪音扰民的法律规定：
- 根据《中华人民共和国环境噪声污染防治法》的相关规定，任何单位和个人都有义务防止环境噪声污染，对造成环境噪声污染的，有权要求加害人排除危害；造成损失的，依法赔偿损失。
- 同时，该法也规定了不同区域的环境噪声最高限值，以及对于违反规定产生环境噪声污染的行为，由相关部门给予警告、罚款等行政处罚。
民事诉讼的法律依据：
- 当噪音扰民行为严重影响到您的正常生活，且通过行政途径（如报警、向社区投诉）无法得到有效解决时，您可以依据《中华人民共和国民法典》中关于侵权责任的相关规定，向法院提起民事诉讼，要求侵权人停止侵害、排除妨碍、赔偿损失等。
二、诉讼前的准备
收集证据：
- 记录噪音发生的时间、频率、强度等详细信息，最好能有录音、录像等直接证据。
- 收集邻居、社区工作人员等目击者的证言，以证明噪音扰民的事实。
- 保留因噪音扰民导致的医疗费用、误工费等损失的相关凭证。
咨询律师：
- 在提起诉讼前，建议您咨询专业律师，了解诉讼流程、可能面临的法律风险及赔偿标准等。
- 律师可以帮助您评估案件的胜诉率，制定合理的诉讼策略。
三、诉讼流程
起诉：
- 向有管辖权的法院提交起诉状，明确被告、诉讼请求、事实和理由等。
- 附上相关证据材料，如录音、录像、证人证言、损失凭证等。
审理：
- 法院在受理案件后，会安排开庭审理，双方当事人可以出庭陈述事实、提供证据、进行辩论等。
- 法院会根据双方提供的证据和法律规定，作出判决。
执行：
- 如果判决支持您的诉讼请求，被告未履行判决义务的，您可以向法院申请强制执行。
四、可能面临的法律后果
胜诉：
- 如果法院判决支持您的诉讼请求，被告将被要求停止侵害、排除妨碍，并可能需赔偿您因噪音扰民导致的损失。
败诉：
- 如果法院判决驳回您的诉讼请求，可能是因为证据不足或法律适用不当等原因。此时，您可以考虑上诉或寻求其他法律途径解决。
五、建议与注意事项
保持冷静与理性：
- 在处理噪音扰民问题时，保持冷静与理性，避免与侵权人发生直接冲突。
优先通过行政途径解决：
- 在提起诉讼前，尽量通过报警、向社区投诉等行政途径解决问题，这有助于节省时间和成本。
及时咨询律师：
- 如果您对诉讼流程或法律条款不熟悉，建议及时咨询专业律师，以确保您的权益得到有效维护。
如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。