当您在食品中吃出异物时，有权依据《中华人民共和国食品安全法》要求赔偿，具体赔偿金额需根据实际情况确定，但法律设定了最低赔偿标准。以下是详细解答：
一、赔偿标准
价款十倍赔偿：
- 若食品不符合安全标准，或经营者明知食品不符合标准仍销售，您除要求赔偿损失外，还可要求支付食品价款十倍的赔偿金。
- 计算公式：赔偿金额 = 食品价款 × 10
- 示例：若食品价格为50元，则可要求500元的赔偿。
损失三倍赔偿：
- 您也可选择要求支付因食用该食品导致的实际损失（如医疗费用）三倍的赔偿金。
- 计算公式：赔偿金额 = 实际损失 × 3
- 示例：若因异物导致1000元医疗费用，则可要求3000元的赔偿。
最低赔偿保障：
- 若上述赔偿金额计算后不足一千元，则按一千元进行赔偿。
- 示例：若按价款十倍计算赔偿金额为300元，或按损失三倍计算赔偿金额为600元，均不足一千元，此时可要求一千元赔偿。
人身损害赔偿：
- 若因食用含异物的食品导致人身损害，如腹痛、腹泻等，生产者或经营者还需赔偿医疗费、护理费、交通费等为治疗和康复支出的合理费用，以及因误工减少的收入。
- 在更严重的情况下，如造成残疾或死亡，还应赔偿相应的残疾生活辅助具费、残疾赔偿金、丧葬费和死亡赔偿金。
二、维权途径
协商和解：
- 首先尝试与食品生产经营者进行友好协商，要求其停止侵害并赔偿损失。
- 建议：保留好相关证据，如购买凭证、食品样品及其包装、照片等，以便协商时提供有力支持。
投诉举报：
- 若协商无果，您可向消费者保护协会投诉，或拨打12315市场监督电话、12345市民服务热线进行举报，寻求官方介入。
- 流程：提交投诉材料，包括证据、诉求等，等待相关部门调查处理。
法律诉讼：
- 对于财产损失较大或有其他严重情况的案件，您有权向人民法院提起诉讼，通过法律手段维护自身权益。
- 建议：在提起诉讼前，咨询专业律师，了解诉讼流程和注意事项，确保诉讼顺利进行。
三、重要注意事项
证据保存：
- 发现食品中有异物时，务必及时保存相关证据，包括购买凭证、食品样品及其包装、照片、与商家的沟通记录等。
- 建议：使用手机拍照或录像留存证据，确保证据的真实性和完整性。
合理索赔：
- 索赔时应基于实际情况和法律规定提出合理要求，避免无理取闹或恶意索赔行为。
- 建议：了解相关法律法规和赔偿标准，确保索赔金额合理合法。
法律知识了解：
- 建议您平时多了解食品安全相关法律法规和维权途径，以便在遇到问题时能够迅速、有效地采取行动。
若您在食品中吃出异物并希望维权，请按照上述步骤操作，并随时向我咨询相关法律问题。我将根据您的具体情况，提供更详细的法律建议和帮助。