在离婚诉讼中，一方委托法律工作者或律师作为代理人，主要具有以下好处：
专业法律知识与经验：
- 法律知识：法律工作者和律师都经过系统的法律学习，掌握丰富的法律知识，能够准确理解和运用相关法律法规，为委托人提供专业的法律意见。
- 经验积累：律师通常处理过大量类似案件，积累了丰富的实践经验，能够更准确地预测案件走向，为委托人制定更有效的诉讼策略。
代理诉讼与程序指导：
- 代理诉讼：法律工作者和律师可以代表委托人出庭，进行陈述、举证、质证等诉讼活动，减轻委托人的诉讼负担。
- 程序指导：他们熟悉诉讼程序，能够指导委托人如何准备证据、如何填写法律文书、如何参与庭审等，确保诉讼活动的顺利进行。
财产分割与权益保护：
- 财产梳理：律师可以帮助委托人梳理夫妻共同财产，包括房产、车辆、存款、投资等，确保财产分割的准确性和公正性。
- 权益保护：在财产分割过程中，律师可以依据法律规定，为委托人争取更多的财产权益，特别是当对方存在过错（如出轨、家暴等）时，可以主张离婚财产分割的比例倾斜。
子女抚养权争取：
- 抚养权申请：如果有子女，律师可以协助委托人向法院提出申请，争取子女的抚养权和探视权。
- 证据收集：律师可以指导委托人收集有利于争取抚养权的证据，如良好的生活环境、教育条件、与子女的亲密关系等。
法律文书撰写与审核：
- 文书撰写：律师可以撰写专业的法律文书，如起诉状、答辩状、证据清单等，确保文书的逻辑性和说服力。
- 文书审核：对于对方提交的法律文书，律师可以进行审核，指出其中的漏洞和错误，为委托人提供有力的反驳依据。
调解与和解促进：
- 调解尝试：在诉讼过程中，律师可以尝试与对方进行调解，寻求双方都能接受的解决方案，减少诉讼成本和时间。
- 和解协议：如果双方达成和解，律师可以协助撰写和解协议，确保协议的合法性和有效性。
风险评估与应对：
- 风险评估：律师可以对案件进行风险评估，告知委托人可能面临的法律风险和后果，帮助委托人做出更明智的决策。
- 应对策略：针对可能出现的风险，律师可以制定相应的应对策略，确保委托人的权益得到最大程度的保护。
在法律工作者与律师之间选择时，虽然两者都能提供法律服务，但律师通常具有更全面的法律知识和更丰富的实践经验，能够提供更专业、更全面的法律服务。因此，在条件允许的情况下，建议优先选择律师作为代理人。
若您在离婚诉讼中遇到任何法律问题，可以直接向我咨询，我将根据您的具体情况，为您提供专业的法律意见和诉讼策略。