在两家开荒地存在纠纷并已经起诉的情况下，关于是否还能继续耕种这块土地，这主要取决于土地权属争议的解决状态以及相关法律法规的规定。

首先，我们需要明确的是，在土地承包经营权属争议解决期间，一般是不可以继续使用争议土地的。这是因为，在争议解决期间，双方都应维持土地的现状，不得进行耕种、建设等改变土地用途或使用方式的行为。这是为了保护土地的合法使用者权益，避免在争议解决过程中因一方的擅自使用行为而给另一方造成不必要的纠纷和损失。

具体来说，如果两家开荒地的权属存在争议，并且已经提起了诉讼，那么在法院作出最终判决之前，任何一方都不应擅自使用这块土地。因为此时土地的合法使用者尚未确定，任何一方的使用行为都可能侵犯到未来确定的合法权益者的权利。

当然，也存在一些特殊情况。比如，如果双方签订的土地承包协议是合法有效的，并且合同期限尚未届满，那么在合同约定的期限内，原告（即土地承包方）是有权要求继续履行合同并耕种土地的。这种情况下，如果被告阻拦原告耕种土地，原告可以向法院提起诉讼，要求被告继续履行合同并停止妨碍原告种植土地的行为。法院会根据相关法律法规和合同约定，对双方的权益进行裁决。

总结来说，在两家开荒地存在纠纷并已经起诉的情况下，是否还能继续耕种这块土地，需要看土地权属争议的解决状态以及双方签订的土地承包协议是否合法有效。如果权属争议尚未解决，且没有合法有效的土地承包协议作为依据，那么一般是不可以继续耕种争议土地的。如果双方签订了合法有效的土地承包协议，并且合同期限尚未届满，那么原告有权要求继续履行合同并耕种土地。在任何情况下，都应遵循法律法规的规定，以维护双方的合法权益。