面对合同纠纷中对方起诉你要求赔偿的情况，你可以从以下几个角度进行辩护：

1. 合同效力及履行情况

   • 合同效力：首先，你需要审查合同的效力。如果合同存在无效或可撤销的情形（如欺诈、胁迫、显失公平等），你可以提出合同无效或应被撤销的抗辩，从而避免承担赔偿责任。例如，如果对方在签订合同时隐瞒了重要事实，导致你做出了错误的意思表示，你可以主张合同因欺诈而无效。
   • 合同履行：其次，你需要证明自己已经按照合同约定履行了义务，或者对方存在违约行为。如果对方未能提供充分证据证明你未履行合同义务，或者你能证明对方也存在违约行为，那么对方的赔偿请求可能得不到支持。例如，如果合同约定了付款期限，而你已按时付款，但对方未按时交货，那么你可以主张对方违约，并拒绝承担赔偿责任。

2. 赔偿范围及计算方式

   • 赔偿范围：你需要审查对方提出的赔偿请求是否合理，是否超出了合同约定的范围或法律规定的限度。如果对方提出的赔偿请求缺乏依据或过高，你可以提出异议，并要求法院进行合理调整。例如，如果合同约定了违约金，但对方要求的赔偿金额远高于违约金数额，且未能提供充分证据证明其实际损失，那么你可以主张赔偿金额过高，要求法院予以减少。
   • 计算方式：对于赔偿金额的计算方式，你也需要仔细审查。如果对方采用的计算方式不合理或存在错误，你可以提出更正或采用更合理的计算方式。例如，如果对方在计算损失时未考虑折旧、残值等因素，导致赔偿金额偏高，你可以提出异议，并要求法院采用更合理的计算方式。

3. 免责事由及抗辩权

   • 免责事由：你需要审查是否存在免责事由，如不可抗力、意外事件等。如果存在这些情形，你可以主张免除或部分免除赔偿责任。例如，如果因自然灾害导致你无法履行合同义务，且你已及时通知对方并采取了合理措施减轻损失，那么你可以主张免除赔偿责任。
   • 抗辩权：你还可以行使同时履行抗辩权、先履行抗辩权或不安抗辩权等法定抗辩权，以拒绝对方的赔偿请求或要求对方先履行其义务。例如，如果合同约定了双方同时履行义务，但对方未先履行其义务，你可以行使同时履行抗辩权，拒绝承担赔偿责任。

4. 证据收集与举证责任

   • 证据收集：在辩护过程中，你需要积极收集证据来支持自己的主张。这包括合同文本、履行凭证、沟通记录等。通过充分、确凿的证据来证明自己的立场和观点，是赢得诉讼的关键。
   • 举证责任：你还需要了解举证责任的分配原则。在合同纠纷中，通常遵循“谁主张、谁举证”的原则。因此，你需要根据对方的诉讼请求和主张来准备相应的证据进行反驳和抗辩。

行动建议：

• 及时咨询：面对合同纠纷和对方的赔偿请求，建议你及时咨询专业律师（即我，袁满律师），以便获得更具体、更专业的法律建议。
• 准备证据：根据上述角度，积极收集并整理相关证据，以支持自己的辩护主张。
• 参与诉讼：在诉讼过程中，积极参与庭审活动，充分发表自己的意见和观点，维护自己的合法权益。

希望这些建议能对你有所帮助。如果你有任何进一步的问题或需要更具体的法律建议，请随时向我咨询。