出现一次家暴情况，应立即采取以下措施保护自身安全并维护合法权益：

1. 确保人身安全，及时脱离危险环境
   家暴的核心是暴力行为对人身安全的威胁，无论暴力程度轻重，首要任务是立即远离施暴者，避免二次伤害。若处于紧急危险中（如被限制自由、遭受持续殴打），应第一时间拨打110报警，并明确告知警方“遭遇家庭暴力”，要求出警处理。警方到场后，会依据《反家庭暴力法》对施暴者进行训诫、制止暴力行为，并记录现场情况（如伤情、证人证言等），这些记录是后续维权的关键证据。

2. 固定证据，为后续维权提供依据
   家暴案件中，证据的完整性直接影响法律责任的认定。需从以下角度收集证据：

   • 伤情证据：立即就医并保留病历、诊断证明、伤情照片（需显示时间、地点，如用手机拍摄时同步显示日期）；若伤情较重（如骨折、内脏损伤），可要求警方委托司法鉴定机构进行伤情鉴定，鉴定结果分为轻微伤、轻伤、重伤，直接影响施暴者是否承担刑事责任。
     
   • 现场证据：保存被损坏的物品（如家具、衣物）、施暴工具（如棍棒、刀具），拍摄现场照片或视频，记录暴力发生的具体位置、环境。
     
   • 证人证言：若有目击者（如邻居、亲友），可请其出具书面证言或配合警方询问，证明暴力事实的存在。
     
   • 报警记录：警方出具的《接处警工作记录》《家庭暴力告诫书》是证明暴力发生的重要官方文件，务必向警方索要并妥善保存。
     

3. 根据伤情和施暴情节，选择法律救济途径
   家暴的法律后果包括民事赔偿、行政处罚和刑事责任，需根据具体情况选择：

   • 民事层面：若希望继续维持婚姻关系，可向法院申请人身安全保护令（需提交报警记录、伤情证据等），禁止施暴者接近、骚扰、威胁受害者及其亲属，违反保护令可被罚款、拘留；若决定离婚，可同时主张离婚损害赔偿（需证明家暴是导致离婚的直接原因）。
     
   • 行政层面：若施暴行为未构成犯罪（如轻微伤），警方可依据《治安管理处罚法》对施暴者处以5-15日拘留、500-1000元罚款；若施暴者有多次家暴前科，可向警方申请将其列入“家庭暴力重点人员名单”，加强监管。
     
   • 刑事层面：若伤情鉴定为轻伤及以上，施暴者涉嫌故意伤害罪，可向公安机关报案要求立案侦查；若施暴者长期实施家暴（如多次殴打、虐待），可能涉嫌虐待罪，可向法院提起刑事自诉（需提供长期家暴的证据，如多次报警记录、医疗记录等）。
     

4. 心理干预与社会支持，重建生活秩序
   家暴不仅造成身体伤害，更会引发长期的心理创伤（如恐惧、抑郁、自我否定）。建议：

   • 寻求心理帮助：联系当地妇联、心理咨询机构或医院心理科，接受专业心理疏导，缓解创伤后应激反应。
     
   • 申请临时庇护：若因家暴无家可归，可向当地妇联、民政部门申请临时庇护场所，获得安全居住环境和基本生活保障。
     
   • 加入支持团体：参与反家暴志愿者组织或受害者互助小组，与其他受害者交流经验，增强维权信心。
     

特别提醒：家暴只有0次和无数次，一次暴力行为已表明施暴者缺乏对受害者基本尊重和法律敬畏，切勿因“对方道歉”“为了孩子”等理由选择隐忍。若对法律程序或证据收集有疑问，可直接向我咨询，我会结合具体案情提供详细指导。