您好，关于法律支持的违约金如何计算的问题，这确实是一个涉及合同法和民事赔偿原则的重要议题。以下是我为您详细梳理的解答：

一、合同约定优先

首先，我们要明确的是，如果当事人在合同中已经明确约定了违约金的具体数额或计算方法，并且这一约定不违反法律法规的强制性规定和公序良俗，那么这一约定就具有法律效力。在违约发生时，违约方就需要按照合同中的约定来支付违约金。例如，合同中可能规定“违约方需支付合同总金额20%的违约金”，在这种情况下，违约方就需要依此承担违约责任。

二、实际损失赔偿原则

然而，如果合同中没有约定违约金，或者约定的违约金数额过低，不足以弥补因违约造成的实际损失，那么受损方就有权要求违约方按照实际损失进行赔偿。这里的实际损失，包括因违约所造成的直接损失，以及合同履行后可以获得的利益，但不得超过违约一方在订立合同时预见到或应当预见到的因违约可能造成的损失。

三、司法调整机制

在违约金的具体数额上，法律也设定了一定的调整机制。如果约定的违约金过分高于实际损失（一般来说，超过损失的30%就可以视为“过分高于”），那么人民法院或仲裁机构就可以根据当事人的请求，适当减少违约金的数额。相反，如果约定的违约金低于实际损失，人民法院或仲裁机构同样可以根据当事人的请求，增加违约金的数额，以确保赔偿的合理性。

四、违约金的上限与下限

法律明确规定了违约金的数额不得超过因违约造成的损失的百分之三十，这是违约金的法定上限。至于违约金的“下限”，法律虽然没有直接规定具体的数值，但允许在违约金低于实际损失时，通过司法程序予以增加，以确保赔偿的充分性。

五、实践中的考量因素

在确定违约金额度时，我们还需要综合考虑多种因素，如合同类型、合同履行情况、当事人的过错程度、预期利益以及市场行情等。这些因素都会影响到违约金的合理性和公平性。

总结与建议

在签订合同时，我建议您双方应合理约定违约金的数额，既要考虑合同的公平性，也要确保在违约发生时能够有效维护守约方的权益。同时，您也应了解并遵守相关法律法规，避免因违约金设定不当而引发不必要的法律纠纷。如果您在合同签订或履行过程中遇到任何问题，都可以随时咨询专业的法律人士，以获取更具体、更专业的建议。