诈骗30万元属于“数额巨大”的情形，依法应处三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金。退还赃款可作为从轻或减轻处罚的情节，但具体刑期需结合案件具体情况综合判断。以下是对此问题的详细分析：

一、法律量刑标准

根据《中华人民共和国刑法》第二百六十六条的规定：

• 诈骗公私财物，数额较大的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金；
• 数额巨大或者有其他严重情节的，处三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金；
• 数额特别巨大或者有其他特别严重情节的，处十年以上有期徒刑或者无期徒刑，并处罚金或者没收财产。

同时，根据最高人民法院、最高人民检察院《关于办理诈骗刑事案件具体应用法律若干问题的解释》，诈骗公私财物价值三万元至十万元以上的，应认定为“数额巨大”。因此，诈骗30万元明确属于“数额巨大”的范畴，基准刑为三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金。

二、退还赃款的影响

退还赃款是法定的从轻处罚情节，它表明犯罪嫌疑人有一定的悔罪表现，也是法院在量刑时会综合考虑的一个重要因素。具体来说：

1. 全额退赔：如果犯罪嫌疑人能够全额退赔赃款，这通常会被视为其悔罪态度诚恳，有助于减少被害人的损失，法院在量刑时可能会酌情从轻处罚。
2. 部分退赔：如果犯罪嫌疑人只能部分退赔赃款，虽然也表现出一定的悔罪态度，但法院在量刑时仍会考虑未退赔部分的社会危害性，因此从轻处罚的幅度可能会相对较小。
3. 退赔时机：主动退赔（如案发前）比被动退赔（如被抓后）更能体现犯罪嫌疑人的悔罪诚意，法院在量刑时也可能会给予更多的从轻处罚。

三、其他影响量刑的因素

除了退赔情况外，法院在量刑时还会综合考虑以下因素：

1. 犯罪手段：是否使用了暴力、威胁等恶劣手段进行诈骗。
2. 危害后果：诈骗行为是否造成了被害人自杀、精神失常等严重后果。
3. 主观恶性：犯罪嫌疑人是否有预谋、是否为累犯或惯犯等。
4. 认罪态度：犯罪嫌疑人是否如实供述罪行、是否配合案件调查等。

四、具体案例参考

• 案例1：某被告人诈骗35万元，案发后退还全部赃款并取得谅解，法院判处其有期徒刑四年，并处罚金五万元。
• 案例2：某被告人诈骗40万元，仅退还部分赃款，法院判处其有期徒刑五年六个月，并处罚金八万元。

五、法律建议

1. 积极退赔：如果可能的话，应尽快全额退赔赃款，以争取被害人的谅解和法院的从轻处罚。
2. 认罪悔罪：如实供述罪行，避免翻供或隐瞒事实，表现出诚恳的悔罪态度。
3. 全面配合：积极配合案件调查，提供相关证据和信息，有助于法院更全面地了解案情并作出公正判决。

综上所述，诈骗30万元退了赃款后，具体判几年需结合案件的具体情况、退赔情况、犯罪手段、危害后果、主观恶性以及认罪态度等多方面因素进行综合判断。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。