面对银行信用卡车贷还不上且车辆已抵押的情况，你可以采取以下措施来应对：
积极与金融机构沟通协商
- 信用卡发卡行：首先，立即联系信用卡的发卡银行，详细说明你当前的经济困境，如失业、疾病等不可抗力因素，表明你并非恶意逾期，并争取银行的理解与支持。你可以尝试申请账单分期、最低还款额还款或延长还款期限等方式，来减轻当前的还款压力。
- 车辆抵押机构：同时，也要及时与车辆抵押机构沟通，说明你的还款困难。你可以申请贷款展期或续贷，重新制定还款计划，或者协商调整还款方式，如改为先息后本等，以减轻短期内的还款负担。
努力增加收入来源
- 兼职工作：利用业余时间从事兼职工作，如外卖配送、网约车司机等，这些工作相对灵活，可以增加你的额外收入，用于偿还债务。
- 出售闲置物品：整理家中闲置的贵重物品，通过二手交易平台出售，所得资金可以优先用于偿还债务。
考虑处置抵押物
- 自行出售车辆：在评估自身还款能力后，如果确实无法继续承担贷款压力，你可以与抵押机构沟通后自行出售车辆。但在此过程中，要确保交易合法合规，所得款项应优先用于偿还车辆抵押贷款。
- 由抵押机构处置：如果自行出售车辆存在困难，你可以与抵押机构协商，由其按照合同约定处置车辆。虽然这可能导致车辆处置价格较低，并可能产生一些额外费用，但这也是一种解决途径。
避免不良后果
- 保护信用记录：信用卡逾期和车辆抵押贷款逾期都会对你的个人信用造成严重影响。因此，务必及时与金融机构沟通解决还款问题，避免逾期记录上报征信机构。
- 防止法律纠纷：长期拖欠债务可能导致金融机构采取法律手段追讨。因此，在出现还款困难时，应积极与金融机构协商解决，避免被起诉及资产强制执行的风险。
其他辅助措施
- 寻求亲友帮助：在不影响亲情友情的前提下，你可以考虑向亲朋好友借款，以暂时缓解还款压力。但务必明确借款金额、还款期限等，避免产生不必要的纠纷。
- 利用保险资源：如果你购买了相关车险或其他保险产品，可以咨询保险公司是否能通过保险理赔等方式减轻部分经济损失。
长远规划与反思
- 合理消费：此次困境应作为警示，未来需合理规划消费与储蓄，避免再次陷入类似困境。
- 增强风险意识：提高金融风险意识，了解并遵守相关法律法规及合同条款，保障自身合法权益。
在采取上述措施时，你还需要注意以下几点法律风险：
- 避免恶意透支：区分正常还款困难与恶意透支，积极配合银行催收工作，避免构成信用卡诈骗罪。
- 关注抵押机构操作：确保抵押机构在处置车辆时遵守法律法规，如有异议可通过法律途径维权。
- 警惕非法借贷：切勿因急于偿还欠款而陷入套路贷、高利贷等非法借贷陷阱。如需借贷，应选择正规金融机构，确保借贷行为合法合规。
面对这种情况，关键在于积极沟通、合理筹划与遵守法律。 如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询，我会根据你的具体情况提供更详细的法律建议。