如果对方上交的证据中存在侮辱人格的内容，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益：
及时提出异议：
- 在庭审或证据交换过程中，一旦发现对方提交的证据包含侮辱人格的内容，应立即向法庭提出异议。明确指出该证据与案件事实无关，且侵犯了你的人格权，请求法庭不予采信，并要求对方撤回或删除相关侮辱性内容。
要求法庭训诫或处罚：
- 根据《民事诉讼法》的相关规定，对于在诉讼过程中侮辱、诽谤他人等不文明行为，法庭有权对行为人进行训诫，甚至可以采取罚款、拘留等强制措施。你可以请求法庭对提交侮辱性证据的一方进行训诫或处罚，以维护诉讼秩序和你的合法权益。
考虑提起反诉或另行起诉：
- 如果对方提交的侮辱性证据给你造成了严重的精神损害，你可以考虑在本案中提起反诉，要求对方承担侵权责任，包括赔偿精神损失等。或者，你也可以在本案结束后，另行向法院提起民事诉讼，专门就对方侮辱人格的行为主张权利。
保留证据并寻求法律援助：
- 在处理此类问题时，务必保留好所有相关证据，包括对方提交的侮辱性证据、你的异议记录、法庭的训诫或处罚决定等。这些证据将对你后续主张权利至关重要。同时，你也可以寻求专业律师的法律援助，以便更有效地维护自己的合法权益。
在处理此类问题时，还需要注意以下几点：
- 保持冷静和理性：面对侮辱性证据，保持冷静和理性至关重要。不要因情绪激动而做出过激行为，以免给自己带来不必要的麻烦。
- 了解法律程序：熟悉相关的法律程序和规定，有助于你更好地应对此类问题。例如，了解如何提出异议、如何申请法庭训诫或处罚等。
- 积极与法庭沟通：在处理此类问题时，积极与法庭沟通是非常重要的。你可以向法庭说明你的立场和诉求，请求法庭给予公正的处理。
若对方的行为已经构成了犯罪（如侮辱罪、诽谤罪等），你还可以考虑向公安机关报案，要求追究对方的刑事责任。不过，这需要根据具体情况和证据来综合判断。
总之，面对对方提交的侮辱性证据，你有多种途径来维护自己的合法权益。如果你在此过程中遇到任何困难或疑问，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供专业的法律建议。