结论：和自己男人打架掐脖子是否犯法，取决于掐脖子的行为是否造成了实际的伤害后果以及伤害的程度。如果造成了轻伤及以上后果，那么这种行为可能构成犯罪；如果未造成明显伤害或仅造成轻微伤，则可能面临治安管理处罚。

详细分析：

1. 构成犯罪的情况：

   • 如果掐脖子的行为导致了轻伤或更严重的伤害后果，如呼吸困难、窒息、颈部损伤等，那么这种行为可能构成《中华人民共和国刑法》中的故意伤害罪。根据伤害程度的不同，可能面临三年以下有期徒刑、拘役或者管制，甚至更重的刑罚。
   • 特别是如果掐脖子的行为具有故意杀人或故意伤害的故意，且造成了严重后果，如死亡或重伤，那么将面临更严厉的刑事处罚。

2. 不构成犯罪但违反治安管理的情况：

   • 如果掐脖子的行为未造成明显伤害或仅造成轻微伤，如皮肤擦伤、红肿等，那么这种行为可能不构成犯罪，但违反了《中华人民共和国治安管理处罚法》。根据该法，殴打他人或故意伤害他人身体的，可能面临五日以上十日以下拘留，并处二百元以上五百元以下罚款；情节较轻的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款。

3. 民事赔偿责任：

   • 无论掐脖子的行为是否构成犯罪或违反治安管理，如果造成了实际伤害，受害者都有权要求加害者承担民事赔偿责任。这包括医疗费、误工费、护理费、交通费等因受伤而产生的经济损失。

4. 建议与行动：

   • 如果你遭遇了这样的行为，首先应确保自己的安全，尽快脱离危险环境。
   • 及时就医并保存好相关医疗记录和费用清单，这些将是后续维权的重要依据。
   • 考虑报警并配合公安机关的调查工作，以便依法追究加害者的责任。
   • 如有需要，可以寻求法律援助或咨询专业律师，以更好地维护自己的合法权益。

法律依据：

• 《中华人民共和国刑法》第二百三十四条：故意伤害他人身体的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制。犯前款罪，致人重伤的，处三年以上十年以下有期徒刑；致人死亡或者以特别残忍手段致人重伤造成严重残疾的，处十年以上有期徒刑、无期徒刑或者死刑。
• 《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十三条：殴打他人的，或者故意伤害他人身体的，处五日以上十日以下拘留，并处二百元以上五百元以下罚款；情节较轻的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款。

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