面对出轨和家暴这两种严重伤害婚姻关系与个人身心的情况，需要从法律维权、自我保护、心理重建三个核心方向综合应对，以下是具体建议：
一、法律维权：固定证据是关键，及时启动法律程序
针对家暴：
- 立即报警并要求验伤：家暴属于治安管理或刑事案件范畴，报警后警方会出具《接处警工作记录》，若构成轻微伤可要求行政处罚（如拘留、罚款），若构成轻伤及以上可追究刑事责任（故意伤害罪）。
- 保留医疗记录、伤情照片：包括就诊病历、诊断证明、伤情照片（需显示时间、地点、受伤部位），这些是后续主张赔偿或申请人身安全保护令的核心证据。
- 申请人身安全保护令：根据《反家庭暴力法》，受害者可向法院申请保护令，禁止施暴者接近、骚扰、跟踪，违反者可被拘留或罚款。
针对出轨：
- 收集间接证据链：出轨本身不直接构成违法，但若涉及“与他人同居”或“重婚”（以夫妻名义共同生活），可主张离婚损害赔偿。证据包括：亲密照片/视频、聊天记录（需原始载体）、证人证言（如邻居、朋友目击）、共同出行记录（如机票、酒店开房记录）等。
- 注意证据合法性：避免通过非法手段（如安装窃听器、偷拍隐私部位）获取证据，否则可能被法院排除。
离婚诉讼中的权益主张：
- 若决定离婚，可同时主张“家暴”和“出轨”作为感情破裂的法定理由，要求多分财产（根据《民法典》第1087条，无过错方有权请求损害赔偿）。
- 若对方存在转移、隐匿财产行为，可申请法院调查财产线索，确保分割公平。
二、自我保护：优先确保人身安全，避免二次伤害
- 物理隔离：若家暴频繁发生，立即搬离共同住所，避免单独与施暴者接触。可向亲友、妇联或社区求助，暂时安置在安全场所。
- 经济独立：若长期依赖对方经济支持，需尽快梳理个人财产（如存款、工资、房产份额），必要时申请先予执行（法院可裁定对方先行支付部分生活费）。
- 告知信任的人：将家暴情况告知父母、朋友或同事，留下紧急联系人信息，防止施暴者切断你的社会支持。
三、心理重建：寻求专业帮助，走出创伤阴影
- 心理干预：家暴和出轨会引发严重的信任危机、自卑感甚至抑郁，建议联系心理咨询师或社工机构进行长期疏导。
- 法律心理双支持：部分妇联、法律援助中心提供“法律+心理”联合服务，可同时解决维权和心理问题。
- 重建生活秩序：通过运动、社交、学习新技能等方式转移注意力，逐步恢复对生活的掌控感。
最后提醒：家暴和出轨只有0次和无数次，不要因对方道歉或承诺改变而心软。你的安全与尊严比婚姻形式更重要，及时止损才是对自己最大的保护。若需要具体证据收集指导或诉讼策略设计，可以直接向我咨询，我会结合你的情况详细分析。