结论：被前男友起诉还钱且判决书已下达，但目前没钱还的情况下，你可以考虑以下几种途径来应对和解决这一问题。
一、与对方协商分期还款或延期还款
协商基础：
- 你可以主动与前男友联系，说明自己目前的经济状况，表达还款意愿，但提出因经济困难无法一次性还清，希望对方能够理解并同意分期还款或延期还款。
协商内容：
- 双方可以就还款金额、还款期限、还款方式等具体细节进行协商，并尽量达成书面协议，以避免后续纠纷。
协商优势：
- 通过协商，你可以减轻一次性还款的压力，同时也有机会维护与前男友的关系，避免进一步的法律纠纷。
二、申请法院强制执行中止或暂缓
申请条件：
- 如果你确实存在经济困难，无法履行还款义务，可以向法院申请强制执行中止或暂缓。
申请材料：
- 你需要提供相关证据证明自己的经济状况，如收入证明、财产状况说明、医疗费用单据等，以证明你目前确实无力偿还债务。
申请流程：
- 向执行法院提交书面申请，并附上相关证据材料。法院会审查你的申请，并根据实际情况决定是否中止或暂缓强制执行。
申请优势：
- 如果法院同意中止或暂缓强制执行，你将获得一定的缓冲期，用于筹集资金或改善经济状况。
三、寻求法律援助或咨询专业律师
法律援助：
- 如果你符合法律援助的条件（如经济困难等），可以向当地法律援助机构申请法律援助，获得免费的法律咨询和代理服务。
咨询专业律师：
- 你可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况，为你提供专业的法律建议和解决方案。例如，分析判决书的合法性、合理性，以及是否存在上诉或申请再审的可能性等。
四、注意法律后果与风险
法律后果：
- 如果你未按照判决书的要求履行还款义务，对方有权向法院申请强制执行，法院可能会采取查封、扣押、拍卖你的财产等措施来强制执行。
风险防范：
- 在与对方协商或申请法院中止/暂缓执行的过程中，要确保自己的言行合法合规，避免因不当行为而引发新的法律纠纷或加重自己的法律责任。
五、积极改善经济状况
增加收入：
- 你可以考虑通过兼职、创业等方式增加收入，以便尽快偿还债务。
减少支出：
- 在经济困难时期，要合理规划个人财务，减少不必要的支出，将资金用于偿还债务。
最后建议：面对这种情况，保持冷静和理性至关重要。你可以根据自己的实际情况选择合适的途径来应对和解决这一问题。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。