可以明确的是，没有起诉离婚也可以申请人格权侵害禁令。以下从不同角度为你详细分析：

法律依据角度

根据《民法典》第九百九十七条规定：“民事主体有证据证明行为人正在实施或者即将实施侵害其人格权的违法行为，不及时制止将使其合法权益受到难以弥补的损害的，有权依法向人民法院申请采取责令行为人停止有关行为的措施。”

从这一法条可以看出，人格权侵害禁令的申请并不以是否处于离婚诉讼过程中为前提条件。只要民事主体能够证明存在侵害人格权的现实紧迫性，即行为人正在实施或者即将实施侵害人格权的违法行为，且不及时制止会造成难以弥补的损害，就可以向法院提出申请。所以，即便夫妻双方没有进入起诉离婚的阶段，一方的人格权如果面临另一方的侵害威胁，就可以依法申请人格权侵害禁令。

实际案例角度

在司法实践中，已经出现了不少在非离婚诉讼场景下申请人格权侵害禁令的案例。例如，夫妻一方长期对另一方进行言语辱骂、骚扰，严重影响另一方的正常生活和精神健康，受侵害方在未提起离婚诉讼的情况下，向法院申请人格权侵害禁令，法院经过审查，认为符合条件的，会裁定禁止侵害方实施相关侵害行为。

申请注意事项角度

虽然可以申请，但在申请时需要注意以下几点：

1. 证据收集：要提供充分的证据证明行为人正在实施或者即将实施侵害人格权的行为，以及不及时制止会造成难以弥补的损害。证据可以包括聊天记录、录音录像、证人证言等。比如，一方频繁发送侮辱性短信，这些短信记录就可以作为证据。
2. 申请主体：申请主体必须是人格权受到侵害或者面临侵害危险的民事主体本人。在夫妻关系中，就是遭受侵害的一方配偶。
3. 申请法院：一般应向被申请人住所地或者对案件有管辖权的人民法院申请。

如果你正面临类似情况，有进一步的问题或者需要具体的法律帮助，都可以直接向我咨询。