结论：收到手机号码发来的要求还款并威胁提交诉讼的信息，不能直接判断其真实性，需要结合具体情况进行综合分析。以下从多个角度为你详细解答：
一、信息来源的真实性
手机号码发送信息的可靠性：
- 通常情况下，正式的法律诉讼通知不会仅通过手机号码发送。法院或正规的金融机构在催收欠款或通知诉讼时，往往会采用书面形式（如律师函、法院传票等）或通过官方渠道（如法院官网、官方APP等）进行通知。
- 因此，仅凭手机号码发送的信息，其真实性存疑。有可能是诈骗信息，或者是某些非正规催收机构的手法。
核实信息来源：
- 你可以尝试通过其他方式（如官方网站、客服电话等）联系相关机构或个人，核实该信息的真实性。
- 如果对方声称是某法院或金融机构，你可以直接拨打该机构的官方电话进行确认，避免上当受骗。
二、欠款事实的存在与否
确认欠款情况：
- 你需要首先确认自己是否确实存在欠款情况。如果确实有欠款未还，那么对方有权进行催收，但催收方式应当合法合规。
- 如果你认为自己没有欠款，或者对欠款金额有异议，那么你可以要求对方提供详细的欠款证明，如借款合同、转账记录等。
欠款合同的合法性：
- 如果确实存在欠款合同，你需要确认该合同是否合法有效。例如，合同是否双方自愿签订、内容是否合法、是否违反公序良俗等。
- 如果合同存在违法或无效情形，那么你可以据此进行抗辩，拒绝履行不合理的债务。
三、法律诉讼的程序与后果
法律诉讼的程序：
- 如果对方确实打算提起诉讼，那么他们需要按照法律规定的程序进行。这通常包括提交起诉状、证据材料等，并经过法院的审查立案、开庭审理等程序。
- 在这个过程中，你会收到法院的正式通知，包括传票、开庭时间等。因此，仅凭手机号码发送的信息，并不能构成正式的法律诉讼通知。
法律诉讼的后果：
- 如果对方确实提起诉讼，并且法院最终判决你承担还款责任，那么你需要按照判决履行还款义务。否则，你可能会面临强制执行等法律后果。
- 但是，在诉讼过程中，你也有权进行抗辩和举证，维护自己的合法权益。
四、建议与措施
保持冷静与理性：
- 面对此类信息，首先要保持冷静和理性，不要惊慌失措或盲目相信。
核实信息并收集证据：
- 尽快核实信息的真实性，并收集相关证据（如聊天记录、通话录音等）以备不时之需。
咨询专业律师（此处虽为通用建议，但针对你作为提问者，我作为万贵山律师可直接提供咨询）：
- 如果你对欠款情况、合同合法性或法律诉讼程序等方面存在疑问或担忧，可以直接向我咨询。我会根据你的具体情况提供专业的法律意见和帮助。
积极应对与解决：
- 如果确实存在欠款问题，建议与对方积极沟通协商解决方案；如果认为对方行为违法或不当，也可以考虑向相关部门投诉或举报。
最后，面对此类信息时，请务必保持警惕并谨慎处理。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。