结论：被人踢了一脚导致淤青，在符合一定条件下是可以索要赔偿的。

法律背景与依据：

1. 人格权保护：根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，自然人享有生命权、身体权、健康权等人格权。任何组织或者个人不得侵害他人的人格权。踢人一脚导致淤青，显然是对他人身体权的侵害。

2. 侵权责任：根据《民法典》中关于侵权责任的规定，行为人因过错侵害他人民事权益造成损害的，应当承担侵权责任。在这种情况下，踢人者因过错（即故意或过失）导致你身体受伤，应当承担相应的赔偿责任。

索要赔偿的条件与流程：

1. 证明侵权行为：首先，你需要证明踢人者的行为确实存在，并且这一行为导致了你的淤青。这通常可以通过现场目击者、监控录像、医疗记录等证据来证明。

2. 证明损害结果：你需要提供医疗证明或其他相关证据，证明淤青是由踢人者的行为直接导致的，并且这一损害结果需要达到一定的严重程度（虽然淤青可能看似轻微，但仍是身体受损的表现）。

3. 协商与调解：在证明侵权行为和损害结果后，你可以尝试与踢人者进行协商，要求其赔偿你的医疗费用、误工费等合理损失。如果协商不成，你可以寻求第三方调解，如社区调解委员会或人民调解组织等。

4. 诉讼途径：如果协商和调解均无法达成一致，你可以向人民法院提起诉讼，要求踢人者承担侵权责任并赔偿你的损失。在诉讼过程中，你需要提供充分的证据来支持你的主张。

可能遇到的法律问题与建议：

1. 证据收集：在索要赔偿的过程中，证据的收集至关重要。建议你及时保留现场照片、医疗记录、目击者证言等证据，以便在需要时提供证明。

2. 赔偿范围：赔偿范围通常包括医疗费用、误工费、交通费等合理损失。如果淤青导致了你长期的身体不适或精神损害，你还可以要求相应的精神损害赔偿。但具体赔偿范围需要根据实际情况和法律规定来确定。

3. 法律程序：如果你不熟悉法律程序或担心自己无法妥善处理此事，建议你寻求专业律师的帮助。律师可以为你提供法律咨询、代理诉讼等服务，帮助你更好地维护自己的合法权益。

后续行动建议：

• 如果你决定索要赔偿，请尽快收集相关证据并考虑与踢人者进行协商或调解。
• 如果协商和调解无法达成一致，或者你认为自己的权益受到了严重侵害，请及时向人民法院提起诉讼。
• 在整个过程中，保持冷静和理性，避免采取过激行为或言语攻击对方，以免加剧矛盾或影响自己的权益维护。

如果你有任何进一步的法律问题或需要更详细的法律建议，请直接向我咨询。