针对您提出的问题“工人把我起诉了，我怎样追加我的上家”，以下是我为您提供的详细解答：

首先，要明确的是，追加被执行人（在此情境下即您的上家）并非一个简单的过程，它需要满足一定的法律条件，并遵循相应的法律程序。

一、确认追加条件

在考虑追加您的上家之前，您需要确认是否存在可以追加其为被执行人的法定情形。这通常包括但不限于：

1. 出资问题：如果您的上家作为出资人未足额出资或存在抽逃出资的行为，这可能构成追加其为被执行人的理由。
2. 其他法定情形：根据相关法律法规，还可能存在其他可以追加被执行人的情形，如公司人格混同等。

二、准备相关证据

为了支持您的追加申请，您需要准备充分的证据来证明上述情形的存在。这些证据可能包括：

1. 验资报告：用于证明您的上家是否足额出资。
2. 银行流水：显示资金流动情况，可能用于证明抽逃出资或其他资金异常行为。
3. 其他相关文件：如合同、协议、往来函件等，可能有助于证明公司人格混同或其他追加情形。

三、提交追加申请

在准备好相关证据后，您需要向执行法院提交书面的追加被执行人申请书。在申请书中，您应清晰明确地阐述以下内容：

1. 申请人和被申请人的基本信息：包括姓名、名称、地址、联系方式等。
2. 追加的事实与理由：详细说明为什么需要追加您的上家为被执行人，以及存在哪些法定情形。
3. 法律依据：引用相关法律法规来支持您的追加申请。
4. 所附的证据材料清单：列出您提交的所有证据材料，并附上复印件或原件（根据法院要求）。

四、法院审查与后续程序

法院在收到您的追加申请后，会对申请进行审查。审查过程中，法院可能会要求您提供更多证据或材料来支持您的申请。如果法院认为您的申请有理由，它会作出追加被执行人的裁定，并通知您的上家。此后，您的上家将作为被执行人参与到执行程序中来。

五、注意事项

1. 法律程序的重要性：追加被执行人是一个严肃的法律程序，必须遵循相关法律法规和法院的要求。
2. 证据的充分性：您提供的证据必须充分、确凿，能够支持您的追加申请。
3. 专业咨询：如果您对法律程序或证据准备感到困惑，建议咨询专业律师或法律服务机构以获取帮助。

最后，需要强调的是，每个案件的具体情况都是独特的，因此上述解答可能无法完全覆盖您案件的所有细节。如果您在追加被执行人的过程中遇到任何问题或困难，建议及时咨询专业律师以获取针对性的法律建议。