办理退休并不要求必须在单位上班，具体可分为以下两种情况：

1. 对于企业职工
   根据《社会保险法》第十六条及《劳动合同法》相关规定，职工达到法定退休年龄（男60周岁、女干部55周岁、女工人50周岁）且累计缴纳养老保险满15年的，无论是否仍在岗，均可由单位或个人向社保经办机构申请办理退休手续。若职工已离职但满足条件，可自行通过社保窗口或线上平台办理。

2. 对于灵活就业人员或无单位人员
   以个人身份参加职工养老保险的人员，达到退休年龄且缴费满15年的，无需依托单位，可直接向户籍地或参保地社保机构提交退休申请，需提供身份证、社保缴费记录等材料。

特殊情形提示：

• 若单位未依法为职工缴纳社保导致缴费年限不足，职工可通过劳动仲裁要求单位补缴，补缴后办理退休。
  
• 涉及特殊工种提前退休（如井下、高温作业）或病退的，需由单位或档案托管机构申报，并提交相关证明材料。
  

建议：若对退休流程或社保权益有疑问，可直接向我咨询，我会结合您的具体情况（如参保类型、户籍地等）提供详细指引。