核心结论：针对朋友头年欠款，过完年要回欠款，可以通过友好沟通、发送书面催款通知、寻求第三方调解、考虑法律途径等方式进行，以下为你详细介绍：

1. 友好沟通协商
   • 选择合适时机：过完年大家可能都处于比较轻松的状态，此时可以选择一个双方都比较空闲、心情较好的时间，比如周末或者晚上，约朋友出来心平气和地谈一谈欠款的事情。避免在对方忙碌、疲惫或者情绪不佳的时候提及，以免引起对方的反感。
   • 表达理解与关切：在沟通时，先表达对朋友的理解，比如“我知道过去一年大家都不容易，我也不是故意催你，只是我这边也有一些经济上的压力”。让朋友感受到你并不是在逼迫他，而是确实有实际的需求。
   • 明确还款要求：友好地提醒朋友欠款的事实，并明确提出你希望的还款时间和方式。例如“你看咱们之前说的那笔钱，能不能在接下来的一个月内，分两次还给我，这样我也好安排一下自己的资金”。
2. 发送书面催款通知
   • 形式选择：如果友好沟通没有效果，可以考虑发送书面的催款通知。可以选择通过邮件、短信或者微信等电子方式发送，也可以邮寄纸质版的催款函。电子方式方便快捷，且能留下记录；纸质版催款函则更具正式性和严肃性。
   • 内容要点：催款通知中要明确写明欠款的具体金额、欠款的时间、双方约定的还款时间（如果有）、目前的逾期情况以及你要求还款的期限。同时，可以附上相关的证据，如借条、转账记录等，以增强说服力。例如“[朋友姓名]，你于[借款日期]向我借款[具体金额]元，约定于[还款日期]归还，至今已逾期[逾期时长]，现请你于[新的还款期限]前归还该笔欠款，特此通知”。
3. 寻求第三方调解
   • 共同信任的人：可以找你们共同信任且有一定威望的朋友、亲戚作为调解人，帮助你们沟通协商。调解人可以从中斡旋，了解双方的实际情况和困难，提出一个双方都能接受的还款方案。比如，调解人可以根据朋友的经济状况，建议分期还款的金额和期限，并督促朋友按照方案执行。
   • 专业调解机构：如果欠款金额较大或者情况比较复杂，也可以寻求专业的调解机构的帮助，如人民调解委员会。这些机构有专业的调解人员，能够依据相关的法律法规和政策，进行公正、客观的调解。在调解过程中，你要如实陈述事实，提供相关证据，积极配合调解工作。
4. 考虑法律途径
   • 起诉条件：如果以上方法都无法解决问题，你可以考虑向法院提起诉讼。起诉的前提是有充分的证据证明朋友欠款的事实，如借条、转账记录、聊天记录等。同时，要注意诉讼时效的问题，一般来说，借款的诉讼时效为三年，从约定的还款期限届满之日起计算；如果没有约定还款期限，则从你第一次向朋友催款之日起计算。
   • 起诉流程：首先，你需要准备好起诉状和相关证据材料，向有管辖权的法院（一般是被告住所地或者合同履行地的法院）提交。法院受理案件后，会安排开庭审理。在庭审过程中，你要清晰地陈述事实和理由，提供证据支持自己的主张。如果法院判决朋友还款，而朋友仍然不履行判决义务，你可以向法院申请强制执行，法院会采取查封、扣押、冻结等措施，强制朋友还款。