在没有转账记录和借条的情况下，追回借款确实会面临一些挑战，但并非完全无法实现。以下是一些详细且具有操作性的建议，希望能帮助您有效维护自己的合法权益：

一、收集间接证据

1. 聊天记录：仔细查找与借款人之间的微信、短信或其他聊天工具的对话记录。这些记录中如果包含了借款金额、借款用途、还款时间等关键信息，将是非常有力的证据。请确保这些记录的原始性和完整性，并考虑通过公证等方式来增强其法律效力。

2. 电话录音或语音消息：如果您曾与借款人就借款事宜进行过电话沟通，并保存了录音资料，那么这些录音也可以作为证明借款事实的证据。但请注意，录音的取得必须合法，避免使用非法手段获取。

3. 证人证言：如果借款时有第三人在场，或者有人了解借款情况，您可以尝试联系这些证人，请他们提供口头或书面证言。证人应能详细描述借款过程，且最好能够出庭作证，以增强证言的可信度。

二、与借款人协商

1. 沟通确认借款事实：主动与借款人进行沟通，通过书面或电子方式催讨借款。在沟通过程中，尽量明确借款细节，如借款金额、时间、用途等。对方的回应，无论是承认借款还是承诺还款，都可以作为辅助证据。

2. 签订还款协议：如果借款人愿意协商，您应尽快与其签订书面的还款协议。协议中应详细列明借款金额、时间、用途、还款方式及期限等关键条款。这份协议一旦双方签字确认，即具有法律约束力，将成为您主张债权的重要依据。

三、采取法律途径

1. 申请支付令：在债权债务关系明确、合法，且有足够证据证明借款事实的情况下，您可以向法院申请支付令。这是一种快速、高效的债权实现方式，但需要满足一定的条件，如债务人未提出异议等。

2. 提起诉讼：如果协商无果或支付令未能执行，您可以向有管辖权的法院提起民事诉讼。在诉讼过程中，您应充分展示所收集的证据，证明借款事实的存在及借款人未履行还款义务的情况。如果胜诉，您可以依据法院判决申请强制执行。

四、注意事项

• 在整个过程中，请务必保持冷静和理智，避免采取违法或不道德的手段追债。
• 所有证据的收集和使用都应遵循法律法规，确保其合法性和有效性。特别是电子证据，如聊天记录、通话录音等，应妥善保管原始介质，避免误删或篡改。
• 如有必要，请咨询专业律师的意见。律师可以根据您的具体情况提供更具体的法律指导和帮助，包括如何收集证据、如何与借款人协商以及如何采取法律途径等。

综上所述，即使在没有转账记录和借条的情况下，您仍可以通过多种方式主张债权。关键在于积极收集证据、与借款人协商，并在必要时采取合适的法律途径来维护自己的权益。希望这些建议能对您有所帮助。