结论：您被代位追偿后，可以找保险公司沟通，但能否获得实质性帮助取决于具体情况。以下分情况说明：

1. 若您对代位追偿的合法性或金额有异议
   保险公司作为代位追偿的发起方，有义务向您说明追偿依据（如保险合同条款、事故责任认定等）。若您认为追偿不合法（如事故责任划分错误、保险公司未尽告知义务等），可要求保险公司提供书面证据，或直接通过法律途径主张权利。此时找保险公司沟通是合理的第一步，但需保留书面沟通记录作为后续维权证据。

2. 若您无力一次性偿还代位追偿款
   可尝试与保险公司协商分期还款或减免部分费用。根据《民法典》第530条，债务人因经济困难无法履行债务时，可与债权人协商延期或分期履行。若保险公司同意，需签订书面协议明确还款计划；若拒绝，您仍需履行还款义务，否则可能面临诉讼或强制执行。

3. 若您认为保险公司存在过错导致被追偿
   例如保险公司未及时定损、误导您签署放弃索赔声明等，可要求保险公司承担相应责任。此时需收集证据（如沟通记录、现场照片、证人证言等），通过投诉或诉讼主张权利。保险公司若存在过错，可能需减免您的追偿款或承担诉讼费用。

建议行动步骤：

• 第一步：要求保险公司提供代位追偿的书面依据（如保险合同、事故认定书、追偿通知书等）；
  
• 第二步：核对依据真实性，若对责任划分或金额有异议，可申请复核或委托第三方鉴定；
  
• 第三步：根据复核结果协商还款方案，或通过法律途径解决争议。
  

温馨提示：代位追偿是保险公司的法定权利，但您的合法权益同样受法律保护。若沟通无果，建议及时咨询专业律师，避免因拖延导致损失扩大。如有进一步疑问，可直接向我提问。