拘役实刑和缓刑都会留下案底。以下是对这一结论的详细解释和分析：

1. 拘役实刑与案底：

   • 拘役是我国刑法规定的主刑之一，是对犯罪分子进行的一种短期剥夺自由的刑罚。一旦被判处拘役实刑，就意味着法院已经认定被告人构成犯罪，因此会留下案底。这一犯罪记录会被保存在司法机关的档案中，对个人的未来生活和工作可能产生一定影响，如入伍、就业时需要如实报告自己曾受过刑事处罚，某些特殊行业的职业准入也可能受到限制。

2. 缓刑与案底：

   • 缓刑则是对被判处一定刑罚（包括拘役）的犯罪分子，在一定期限内附条件不执行原判刑罚的制度。如果犯罪分子在缓刑考验期内遵守相关规定，原判刑罚将不再执行。然而，即使被判处缓刑，罪犯也已经被法院认定触犯了刑法并构成犯罪，因此同样会留下案底。这一案底同样会对个人的未来生活和工作产生潜在影响，如报考国家公务员、参与特殊行业工作等方面可能会受到限制。

3. 案底的具体影响：

   • 案底对个人在很多方面可能产生影响，除了上述提到的入伍、就业和特殊行业准入外，还可能影响个人的社会评价、信用记录等。此外，对于子女的某些特殊岗位政审（如军警院校、公务员等）也可能产生一定影响。

4. 特殊情况与处理：

   • 需要注意的是，如果犯罪时不满十八周岁且被判处五年有期徒刑以下刑罚（包括拘役），其犯罪记录会被封存。但这并不等同于消除案底，而是对犯罪记录进行保密处理，一般情况下外界无法查询。然而，司法机关为办案需要或有关单位根据国家规定仍可进行查询，并应对查询结果保密。

建议与行动：

• 既然拘役实刑和缓刑都会留下案底，我建议大家要严格遵守法律法规，避免违法犯罪行为的发生。一旦涉及刑事案件，应积极配合司法机关的工作，认真悔改、积极表现，以争取更好的法律后果和社会评价。
• 如果你或你身边的人已经面临拘役实刑或缓刑的情况，并且对案底可能带来的具体影响有疑问，可以直接向我咨询，我会根据具体情况提供针对性的法律意见和帮助。

总之，拘役实刑和缓刑都会留下案底，这是由我国法律制度所决定的。然而，案底对个人的实际生活影响是有限的，主要在特定领域和事项上产生作用。在面对相关问题时，建议寻求专业法律帮助以明确自身权益和义务。