面对两次被霸凌的情况，核心处理原则是及时采取措施保护自身权益，包括固定证据、向学校或单位反映、报警处理以及必要时通过法律途径维权。以下从不同角度为你详细分析处理方式：

1. 固定证据

   • 无论是校园霸凌还是职场霸凌，证据都是后续维权的关键。如果是言语霸凌，可以尝试录音（需注意在合法场合进行，不能侵犯他人隐私等合法权益）；如果是肢体霸凌，要及时拍照留存伤痕、衣物破损等证据，同时保留医疗诊断记录，包括病历、检查报告、缴费凭证等，这些能直观证明你受到的伤害程度。
   • 如果有目击者，尽量记录下目击者的姓名、联系方式，以便后续需要时请他们作证。

2. 向学校或单位反映

   • 校园霸凌：及时告知老师、班主任或者学校的管理层，如德育处、校长等。向他们详细描述霸凌发生的时间、地点、经过以及参与人员等信息。学校有责任和义务对霸凌事件进行调查处理，通常会采取批评教育、纪律处分等措施来制止霸凌行为，保护受害者。
   • 职场霸凌：向所在部门的主管或者公司的人力资源部门反映情况。同样要清晰准确地说明霸凌的具体情况，公司应当依据内部的规章制度对霸凌者进行处理，比如警告、调岗、辞退等，营造健康的工作环境。

3. 报警处理

   • 如果霸凌行为造成了较为严重的人身伤害，如骨折、重伤等，或者存在多次恶意骚扰、威胁等情节，已经触犯了《治安管理处罚法》甚至《刑法》，一定要及时报警。警方会介入调查，根据具体情况对霸凌者进行相应的处罚，如行政拘留、罚款，构成犯罪的将追究刑事责任。
   • 在报警时，要向警方提供之前固定的证据，配合警方的调查工作，如实陈述事实。

4. 法律途径维权

   • 民事赔偿：如果因为霸凌行为导致了身体受伤、财产损失等，你可以向法院提起民事诉讼，要求霸凌者赔偿医疗费、护理费、营养费、财产损失等费用。在诉讼过程中，之前收集的证据将起到至关重要的作用。
   • 特殊情况下的刑事自诉：对于一些情节较轻但符合刑事自诉条件的霸凌案件，如侮辱罪、诽谤罪等，你可以直接向法院提起刑事自诉，追究霸凌者的刑事责任。

5. 心理疏导

   • 经历霸凌后，无论是身体还是心理都可能受到创伤。除了采取上述措施维护自身权益外，也要关注自己的心理健康。可以寻求专业心理咨询师的帮助，通过心理咨询来缓解焦虑、恐惧等不良情绪，恢复自信和正常的生活状态。

面对霸凌不要害怕和退缩，要勇敢地运用法律武器保护自己。如果你在处理过程中遇到任何法律问题，都可以直接向我咨询。