面对浦发信用卡逾期5年的情况，协商还款需要遵循一系列明确且细致的步骤。以下是一个详细且深度的指南，帮助您与银行进行有效沟通，争取达成还款协议。

一、立即主动联系银行

首先，一旦发现无法按时还款，应立即（不要等到催收后）主动与浦发银行信用卡中心取得联系。您可以通过拨打客服热线（通常标注在信用卡背面，如021-38784988或400-820-8788）、发送邮件、使用银行提供的在线聊天工具，或者亲自前往银行营业网点等方式建立沟通。

二、诚恳说明逾期原因与表达还款意愿

在与银行沟通时，需详细说明导致逾期的具体原因，如失业、疾病或其他不可抗力因素导致的经济困难。同时，要明确表达自己有强烈的还款意愿，并非恶意逾期。为了支持您的说法并帮助银行评估您的还款能力，建议准备并提交相关证明材料，如失业证明、医疗诊断书、收入证明等。

三、提出合理且详细的还款方案

根据自己的实际经济状况，向银行提出一个可行的还款方案。这个方案应该包括延长还款期限、分期偿还欠款（明确每月可承担的金额及期望的分期数）、是否采取停息挂账方式等。方案应尽可能详细，包括每期还款金额、还款期限、是否涉及利息及手续费等关键信息。这样可以让银行更清楚地了解您的还款能力和诚意。

四、等待银行审核与确认还款计划

银行在收到您的申请后会进行审核，期间可能会要求您补充其他材料。请务必积极配合提供所需材料，并耐心等待银行的反馈。审核时间一般需要1-3个工作日，也可能需要几天到几周不等，具体视银行情况而定。在此期间，请保持电话畅通，以便及时接收银行的反馈和下一步指示。

五、签订协议并严格履行

如果银行同意您的协商还款方案，会与您签订相关协议。在签订协议前，请务必仔细阅读协议条款，确保清楚了解所有责任和义务后再签字确认。协商成功后，您需要严格按照协议约定的还款计划按时还款。这是维护个人信用记录的关键步骤，也是银行对您信任的重要体现。

六、注意事项与备选方案

在整个协商过程中，请保持诚实和积极的态度，不要隐瞒或虚报信息。如果协商失败，您可以考虑寻求法律援助或咨询专业机构，以获取更多帮助和建议。同时，也要意识到逾期还款会对个人信用记录产生严重影响，因此应尽量避免逾期情况的发生，并努力通过协商解决问题。

总之，面对浦发信用卡逾期5年的情况，积极主动与银行联系、诚恳说明逾期原因、提出合理还款方案、等待银行审核并确认还款计划、签订协议并严格履行是解决问题的关键步骤。希望这个指南能够帮助您有效地与银行沟通，尽快解决逾期问题。