针对您提出的“用了卫生巾过敏怎么要求赔付医药费”的问题，这确实是一个涉及消费者权益保护的重要议题。以下是我为您详细梳理的索赔流程与注意事项，希望能帮助您有效维护自身权益。

一、明确索赔依据

首先，您需要明确自己的索赔权利依据。根据《中华人民共和国民法典》、《中华人民共和国消费者权益保护法》以及《中华人民共和国产品质量法》的相关规定，如果卫生巾产品存在质量问题导致您过敏，您有权要求生产者或销售者承担相应的赔偿责任。这包括赔偿您的医疗费、误工费、护理费、交通费等合理费用，以及可能的精神损害抚慰金。

二、收集关键证据

在索赔过程中，证据是至关重要的。您需要收集以下关键证据来支持您的索赔请求：

1. 购买凭证：保留卫生巾的购买发票、订单截图或支付记录，以证明您从该商家购买了商品。
2. 产品信息：保存卫生巾的外包装、说明书等，这些资料上通常会有产品的品牌、生产厂家、成分等信息，有助于判断产品质量。
3. 医疗证明：前往正规医院就诊，获取过敏诊断证明、病历、检查报告和医疗费用发票。这些是证明您因使用卫生巾而过敏并产生医疗费用的直接证据。
4. 直观证据：拍摄卫生巾的外观照片以及您过敏部位的照片或视频，以直观展示产品问题和过敏症状。

三、与商家协商索赔

在收集好证据后，您可以首先尝试与商家进行协商，要求其赔偿您的医药费等损失。您可以通过购物平台的客服渠道或直接联系商家来阐述问题，并提供相关证据。在协商过程中，保持冷静和理性，明确表达您的诉求和依据。

四、投诉与维权途径

如果商家拒绝赔偿或双方无法达成一致，您可以考虑通过以下途径来维护自己的权益：

1. 平台投诉：如果您是在网购平台上购买的卫生巾，可以向平台发起正式投诉，详细描述事件经过并上传相关证据。平台通常会介入调解，帮助您与商家达成赔偿协议。
2. 消费者协会援助：您可以拨打12315热线或通过全国12315平台向消费者协会投诉。消协会根据您的投诉情况进行调查，并介入调解，帮助您维护权益。
3. 法律诉讼：如果上述途径均无法解决问题，且您的损失较大，您可以考虑向法院提起诉讼。在诉讼过程中，您需要提供充分的证据来支持您的索赔请求，并可能需要寻求法律援助或律师的帮助。

五、赔偿范围与计算

在索赔过程中，您需要明确自己的赔偿范围。除了医药费外，您还可以根据实际情况要求商家赔偿误工费、护理费、交通费等合理费用。如果过敏症状严重，给您带来了较大的精神痛苦，您还可以在符合法律规定的情况下主张精神损害赔偿。在计算赔偿金额时，您需要提供相关证据来支持您的计算依据，如医疗费用发票、误工证明、工资流水等。

六、注意事项

1. 保留证据原件：在索赔过程中，务必保留好所有证据的原件，以便在需要时提供给相关部门或法院进行查验。
2. 及时行动：一旦发现过敏症状并确认与卫生巾产品有关，应尽快采取行动收集证据并与商家协商索赔。时间拖得越久，证据可能越难以收集，索赔的难度也可能越大。
3. 理性维权：在维权过程中，保持冷静和理性至关重要。避免采取过激行为或发表不当言论，以免对自己的权益造成不利影响。

综上所述，如果您因使用卫生巾而过敏并希望要求商家赔付医药费等损失，您需要明确索赔依据、收集关键证据、与商家协商索赔、通过投诉与维权途径维护自己的权益，并明确赔偿范围与计算方式。在整个过程中，保持冷静和理性，并遵循法律法规是确保您权益得到有效保护的关键。希望这些建议能对您有所帮助。