您好，关于您提出的“改了车身颜色没备案怎么处罚”的问题，我可以为您详细解答。

首先，根据《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》以及相关的交通法规规定，已注册登记的机动车在改变车身颜色后，机动车所有人需要在变更后的十日内向登记地车辆管理所申请变更登记。这是为了确保车辆信息的准确性和合法性，保障道路交通安全。

如果您改变了车身颜色但没有在规定时限内办理变更登记，那么根据法规，您将会面临警告或者200元以下罚款的处罚。具体来说，就像您参考信息中提到的案例，渝北区公安分局交巡警支队就查处了一辆改变车身颜色未备案的车辆，并对驾驶员处以了200元的罚款，同时责令其办理变更登记或恢复原状。

此外，我还想提醒您，车身颜色的变更并不是随心所欲的。根据《中华人民共和国道路交通安全法》的规定，警车、消防车、救护车、工程救险车等特定车辆需要按照规定喷涂标志图案，安装警报器、标志灯具。其他机动车则不得喷涂、安装、使用这些车辆专用的或者与其相类似的标志图案、警报器或者标志灯具。同时，如果您是通过车身贴膜来改变车身颜色的，也需要注意禁止使用镜面膜，并且同样需要前往车管所办理车身颜色变更登记业务。

那么，如何办理车身颜色变更登记呢？一般来说，您可以通过关注当地交警的官方公众号或者网站，选择相关的业务预约选项，填写相关材料进行预约。预约成功后，持相关办事材料按照预约时间和地点，将车辆开到车管所查验区进行查验。查验完成后，前往办事大厅取号受理、缴费，业务受理完成后，您就可以现场领取证件了。

总之，改变车身颜色是允许的，但一定要在规定的时限内前往当地车管所进行信息变更备案，以确保合法上路，平安出行。希望我的解答能够对您有所帮助。如果您还有其他问题或者需要进一步的帮助，请随时告诉我。