遭遇诈骗损失5万元，您应当立即采取以下措施来维护自身权益：
一、立即报警并保留证据
- 尽快报案：发现被骗后，第一时间拨打110报警电话或前往当地公安机关报案。时间越短，追回资金的可能性越大。
- 提供证据材料：
- 转账记录：包括银行流水、第三方支付截图等，这些能证明您向对方转账的具体金额和时间。
- 聊天记录：如短信、微信、QQ等通讯工具的聊天记录，这些能反映诈骗过程，包括诈骗者的诱导话术、承诺等关键信息。
- 对方身份信息：尽可能提供对方的账号、电话号码、虚拟身份等，有助于警方追踪诈骗者。
- 其他相关物证：如合同、收据、宣传资料等，这些也可能对案件侦破有帮助。
二、配合警方调查流程
- 如实陈述经过：清晰说明受骗的时间、地点、方式及资金去向，不要隐瞒或夸大事实。
- 协助取证工作：根据警方要求提供补充材料，配合制作询问笔录，确保案件侦破的顺利进行。
- 关注案件进展：定期联系办案民警了解侦查动态，及时补充新线索，有助于警方更快地破案。
三、采取紧急止付措施
- 银行账户冻结：若您掌握对方账号，可立即联系银行申请紧急止付，黄金止付时间为转账后30分钟内，这有助于防止资金被进一步转移。
- 第三方支付举报：通过支付宝、微信等平台提交交易纠纷申诉，这些平台也有相应的机制来协助处理诈骗案件。
- 反诈平台登记：在国家反诈中心APP或公安部网络违法犯罪举报网站备案，这有助于警方汇总信息，提高破案效率。
四、法律救济途径选择
- 刑事附带民事诉讼：在刑事案件中，您可以主张退赔诉求，由法院同步审理。这意味着在诈骗者被追究刑事责任的同时，您也可以要求其返还被骗的5万元，并赔偿因诈骗行为造成的其他直接经济损失。
- 单独提起民事诉讼：若未能刑事立案，您可向法院起诉要求返还财产。但需注意三年诉讼时效限制，即从您知道或应当知道权利被侵害之日起三年内提起诉讼。
五、后续防范与心理建设
- 强化防骗意识：学习常见诈骗手法，如杀猪盘、刷单返利、冒充公检法等，提高警惕，避免二次受骗。
- 调整心理状态：遭遇诈骗后，您可能会感到焦虑、沮丧等负面情绪。这时，可以通过心理咨询来缓解这些情绪，必要时寻求家人朋友的支持和理解。
法律后果说明：
根据《中华人民共和国刑法》及相关司法解释，诈骗公私财物价值三万元至十万元以上的，构成诈骗罪，属于“数额巨大”。因此，您被骗的5万元已达到诈骗罪的立案标准。若诈骗者被查实，根据其诈骗数额和情节，将可能面临三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金的刑事处罚。若数额特别巨大或有其他特别严重情节，处罚将更加严厉。
总结与建议：
遭遇诈骗后，保留证据、及时报警、配合调查、采取紧急止付措施、选择法律救济途径以及加强后续防范与心理建设是至关重要的。我建议您立即行动起来，按照上述步骤来维护自身权益。同时，如果您在处理过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。